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# De tout un peu. Vraiment ?
- URL: https://www.sophiegironi.coach/de-tout-un-peu-vraiment/
- Published: 2025-10-19T04:23:18.000Z
- Updated: 2025-10-19T04:23:18.000Z
- Description: Cette idée de modération et d'équilibre nuit à ta santé métabolique.
- Author: Sophie Gironi
- Tags: La Quotidienne

Dès que je parle de supprimer les sucres, il y a toujours un coach bienveillant pour me rappeler que “non, l’important c’est l’équi-liiiiiiiibre, il ne faut pas se fruuuuuustreeeeer”.  
Bah voyons.

On vit dans une société où le sucre est omniprésent.  
Tellement pernicieux que les addictologues le qualifient de **“drogue d’introduction”** : la première substance addictive à laquelle on est exposé, dès la petite enfance.  
Une drogue en vente libre, emballée dans du marketing et tartinée d’affect — puisqu’on l’associe depuis toujours à la récompense, au réconfort, à la fête.

“Manger de tout un peu” est une idée séduisante sur le papier…  
Mais pas quand le “un peu” concerne une substance qui **déséquilibre ta glycémie, dérègle ta satiété, abîme tes cellules et t’enchaîne à la dépendance**.

Et pendant que l’humanité s’enfonce collectivement dans **l’inflammation chronique, la résistance à l’insuline et la fatigue permanente**, on continue de marteler qu’il ne faudrait *surtout pas diaboliser les aliments*, de peur de “créer des troubles alimentaires”.

Soyons sérieux.  
Refuser un dessert industriel, ce n’est pas être orthorexique.  
C’est juste **refuser d’abîmer sa santé au nom de la convivialité**.

Si on suit la logique du “de tout un peu”, alors allons-y franchement :  
→ un peu de tabac pour se détendre,  
→ un peu d’alcool pour décompresser,  
→ un peu de cocaïne pour tenir la semaine.  
Mais personne n’oserait appeler ça une hygiène de vie équilibrée 😜

Être lucide n’est pas un trouble psychiatrique.  
Tu ne développeras pas de TCA parce que tu comprends comment ton métabolisme fonctionne.  
En revanche, tu risques fort de développer **quelques maladies de civilisation** si tu continues à t’abriter derrière le dogme du “faut pas diaboliser les aliments”.

À demain,  
💜 **Sophie**