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# Depuis quand se faire plaisir, c'est manger du sucre ?
- URL: https://www.sophiegironi.coach/depuis-quand-se-faire-plaisir-cest-manger-du-sucre/
- Published: 2026-08-20T05:04:00.000Z
- Updated: 2026-08-20T05:03:59.000Z
- Description: Personne n'a jamais prévu de tricher avec un plateau de fromages. Cette équation t'a été vendue, et par des gens qui avaient un intérêt.
- Author: Sophie Gironi
- Tags: La Quotidienne

Quand une femme me dit qu'elle a besoin d'un moment pour se faire plaisir, je lui demande à quoi il ressemblerait.

La réponse arrive sans hésitation. Une pizza. Un burger avec les frites. Une part de gâteau au chocolat. Des viennoiseries le dimanche matin. Une tablette devant un film.

Ce qui est intéressant, ce n'est pas la liste. C'est ce qui n'y figure jamais.

Personne ne m'a jamais dit qu'elle avait besoin d'un moment pour se faire plaisir avec une entrecôte grillée. Ou un plateau de fromages affinés. Ou des saint-jacques poêlées au beurre. Ou un avocat, des œufs mimosa, un magret. Pourtant, si tu demandes à ces mêmes femmes ce qu'elles trouvent bon, ces aliments-là arrivent immédiatement.

Le mot plaisir a été confisqué par une seule catégorie d'aliments.

Regarde comment. Les aliments qui figurent sur la première liste ont tous un point commun : ils sont fabriqués, emballés, et vendus par des entreprises qui dépensent des fortunes en publicité. Le fromage de la ferme, la côte de porc du boucher et les œufs du marché n'ont pas de budget marketing.

Depuis quarante ans, tu as vu des milliers d'images associant le bonheur, la récompense, la convivialité, la détente et le réconfort à des produits sucrés ou ultra-transformés. Une famille qui rit autour d'une pâte à tartiner. Une femme épuisée qui souffle enfin avec un carré de chocolat. Une soirée entre amies qui commence par une boîte de biscuits.

Personne ne t'a jamais montré une femme qui souffle enfin devant une assiette de saumon et d'épinards au beurre. Ça n'a rien à voir avec le goût, tout à voir avec qui paie l'espace publicitaire.

Et il y a un deuxième niveau, plus retors.

Les mêmes décennies t'ont appris que ce qui est bon pour toi doit être un peu désagréable. Le poisson vapeur, la salade sans sauce, le yaourt à 0 %. Le sérieux est triste, le plaisir est coupable. Une fois cette équation installée, prévoir un cheat meal devient parfaitement logique : si ta vie normale est une corvée, il te faut évidemment un moment pour respirer.

**Tu as appris à appeler plaisir ce qui te dérègle, et corvée ce qui te nourrit.**

Cette phrase mérite qu'on s'y arrête, parce qu'elle explique pourquoi tant de femmes intelligentes se retrouvent coincées. Elles ne manquent ni de bon sens ni de goût. Elles appliquent simplement une grille qu'on leur a fournie et qu'elles n'ont jamais eu l'occasion de questionner.

Ce que j'observe quand elles la questionnent enfin, c'est un moment particulier. Une femme qui remet du vrai beurre, du fromage, un morceau de viande qui lui plaît, des légumes cuits dans de la crème, redécouvre en quelques jours quelque chose qu'elle avait oublié : manger peut être un plaisir quotidien plutôt qu'une transgression hebdomadaire.

Et le besoin de tricher disparaît de lui-même. Pas par vertu. Il n'y a simplement plus rien à compenser.

Un exercice pour aujourd'hui, il prend deux minutes. Écris la liste des aliments vers lesquels tu vas quand tu as besoin de réconfort. Ceux que tu appelles tes doudous, ceux dont tu te dis qu'ils te font du bien.

Relis ta liste et pose-toi la seule question qui compte : lesquels te font réellement du bien, et lesquels t'assomment, te font gonfler, te réveillent la nuit et te laissent en réclamer davantage deux heures plus tard ?

Ton doudou n'est pas toujours celui que tu crois 😜

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****Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋**  
Je suis coach en optimisation métabolique.  
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪  
  
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