> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.sophiegironi.coach/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # « Mais tu n'as pas peur d'être frustrée ? » - URL: https://www.sophiegironi.coach/mais-tu-nas-pas-peur-detre-frustree/ - Published: 2026-08-31T04:40:00.000Z - Updated: 2026-08-31T09:28:45.000Z - Description: On gère cette sensation depuis nos six ans, sauf quand il s'agit de notre assiette - Author: Sophie Gironi - Tags: La Quotidienne C'est toujours la même scène. Un repas, on me propose un truc que j'ai choisi de ne plus manger, je refuse, et ça tombe, sur un ton presque inquiet, comme si on s'assurait que je tiens le coup. *« Mais tu n'es jamais frustrée ? »* Alors reprenons depuis le début, parce que ça fait des années que ça dure. Apprendre à gérer la frustration est l'un des tout premiers enseignements de notre vie. Ça se passe vers six ans, dans le jardin de la voisine, devant sa poupée ou son vélo. Tu voulais l'avoir. Vraiment. Et tu es rentrée chez toi sans. Tu as râlé, tu as boudé une soirée, et le lendemain tu pensais à autre chose. Au passage, tu venais d'apprendre le truc le plus utile de toute ta vie. On ne peut pas tout avoir. Certaines choses s'obtiennent par le travail, d'autres demandent de la patience, d'autres encore resteront hors de portée. C'est la vie. Et depuis, tu gères ça très bien. Sur presque tous les plans. On n'est pas frustrée quand on devient propriétaire d'un appartement alors que d'autres s'achètent des villas. On n'est pas frustrée de partir en vacances sur les plages de Grèce au prétexte que d'autres vont aux Caraïbes. Personne ne s'inquiète pour toi, personne ne te prend le bras à table pour vérifier que tu tiens le choc. Et puis il y a ton assiette. Là, d'un coup, le mot devient une excuse, une menace, un drame. *« Attention, il ne faut surtout pas te frustrer. »* On te le sert avec la même gravité qu'un diagnostic. Alors que tu vis avec cette sensation depuis toujours, tout le temps, sur tous les autres sujets, sans que ça t'ait jamais empêchée de dormir. Le pire, c'est ce qu'on en fait. On construit des stratégies entières pour ne jamais l'éprouver. On garde des aliments dont on sait pertinemment qu'ils ne nous conviennent pas, on aménage, on négocie, on se trouve des arrangements, et tout ça pour éviter une sensation qu'on sait gérer depuis la maternelle. Comme si nous étions de grandes enfants incapables d'entendre que non, on ne peut pas tout avoir. Alors retourne la question, parce que c'est de l'autre côté que ça se passe. Ne plus mettre de robe l'été parce que nos cuisses frottent trop. S'arrêter en haut de deux étages en faisant semblant de chercher ses clés pour reprendre son souffle. Décliner une balade en vélo avec ses gamins. Se réveiller déjà fatiguée, tous les matins, pendant quinze ans. C'est pas plutôt ça, la frustration ? Subir une vie au lieu de la vivre, parce que notre corps ne nous laisse pas le choix ? Curieusement, quand tu es grosse et en mauvaise santé, personne ne te demande si tu n'es pas frustrée… Je ne suis pas en train de dire qu'il faut souffrir pour être belle, ou autres bêtises du genre. Je ne parle pas de bien ou de mal, d'interdit ou d'autorisé, de privation ou de plaisir. Je parle de ta capacité de décider ce que tu veux pour les trente prochaines années sans avoir peur d'une sensation que tu sais gérer depuis tes six ans. Parce que si tu veux être en mesure de marcher sans avoir l'impression que ton cœur va sortir de ta poitrine, te lever le matin en pleine forme, garder l'esprit clair, rester autonome, il va falloir faire des choix rationnels. Pas guidés par la peur d'avoir un p'tit creux à 21h. ![CTA Image](https://storage.ghost.io/c/8e/f2/8ef245ea-100e-4c3b-aa9c-984913fcff0c/content/images/2025/10/pp-reset-1.png) ****Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋** Je suis coach en optimisation métabolique. Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪 ****📤** [****Abonne-toi pour recevoir La Quotidienne 👇**](https://www.sophiegironi.coach/#/portal/signup) Des conseils concrets chaque jour directement dans ta boîte email. C'est gratuit, et 100 fois plus utile qu'une énième recette de gâteau sans sucre 😋