> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.sophiegironi.coach/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # On les a tous faits, ces régimes - URL: https://www.sophiegironi.coach/on-les-a-tous-faits-ces-regimes/ - Published: 2026-10-13T04:40:00.000Z - Updated: 2026-10-13T04:40:00.000Z - Description: La soupe aux choux, les points, les sachets, les plats livrés par colis. On en parle comme d'anciens combattants, et ce détail-là dit tout. - Author: Sophie Gironi - Tags: La Quotidienne On les a tous faits, ces régimes. La soupe aux choux, d'abord. Sept jours de marmite, l'appartement qui sent le chou jusque dans les rideaux, et toi qui jures le quatrième jour que tu n'en remangeras jamais de ta vie. (Tu as tenu parole, d'ailleurs.) Dukan, évidemment. Les blancs de poulet à la chaîne, le son d'avoine, les galettes qui avaient le goût du carton dans lequel on les aurait livrées. Tout le bureau y est passé la même année. La fameuse technique à points. Le petit carnet, la réunion du jeudi, la pesée devant les autres. Et cette science très particulière qu'on a toutes développée : savoir combien « vaut » un carré de chocolat sans avoir la moindre idée de ce qu'il fait dans ton corps. Les sachets à diluer. Goût vanille, goût cappuccino, goût omelette aux fines herbes… oui, oui, omelette en poudre. Tu t'en souviens. Et les plats dégueu envoyés par colis postal. Le carton du mois, les barquettes numérotées, le « bœuf aux petits légumes » qui ne ressemblait ni à du bœuf ni à des légumes, réchauffé au micro-ondes pendant que le reste de la famille mangeait autre chose. J'en oublie. La cure d'ananas, les trois jours de bouillon, le régime du magazine de juin que tu découpais pour le coller sur le frigo. Si on faisait le total, à nous toutes, on aurait de quoi remplir un musée. Maintenant, écoute comment on en parle. On en rit. On se les raconte entre copines comme d'anciens combattants se racontent leur service. « Et toi, tu as fait les sachets ? » « Trois mois ! » « Ah non, moi j'ai craqué au bout de quinze jours, je pleurais devant la boulangerie. » On compare nos cicatrices. On se souvient de l'odeur, de la faim de 22h, des dîners où l'on arrivait avec sa barquette, de l'humeur de chien, du froid. Et des kilos, bien sûr. Parce qu'on en a perdu, à chaque fois. C'est même pour ça qu'on a recommencé avec le suivant. Mais cherche bien. Dans tous ces souvenirs, il en manque un. Aucune de nous ne dit jamais : « j'étais bien ». Personne ne raconte la soupe aux choux en disant qu'elle avait la pêche et qu'elle aurait volontiers continué. Personne ne regrette ses sachets. Personne ne parle de ses barquettes comme on parle d'un plat qu'on aime. On dit « j'ai tenu ». On dit « j'en ai bavé ». On dit « ça marchait, mais… ». Ce vocabulaire-là, c'est celui qu'on emploie pour une épreuve. Un déménagement, un hiver sans chauffage, une année de concours. Quelque chose qu'on traverse en serrant les dents, parce qu'on sait que ça s'arrête. Et on a traité ça comme un détail. Comme le prix normal à payer. On nous l'a tellement répété, « il faut souffrir pour être belle », qu'on a fini par prendre la souffrance pour la preuve que ça fonctionnait. Plus c'était pénible, plus on se sentait sérieuse. Or c'était l'information la plus importante de toute l'histoire. Une façon de manger dont tu gardes un souvenir de tranchées, tu ne risquais pas de la garder dix ans. Tu n'avais aucune raison de le faire. Tu as fait exactement ce que ferait n'importe quelle personne sensée : dès que tu as pu, tu es partie. On a une expérience folle, toi et moi. Des années de pratique, des dizaines de méthodes testées sur nous-mêmes. Et dans ce musée, le plus parlant, c'est le ton sur lequel on en fait la visite. ![CTA Image](https://storage.ghost.io/c/8e/f2/8ef245ea-100e-4c3b-aa9c-984913fcff0c/content/images/2026/10/sgc-portrait-sophie-2026.jpg) ****Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋** Je suis coach en optimisation métabolique. Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪 ****📤** [****Abonne-toi pour recevoir La Quotidienne 👇**](https://www.sophiegironi.coach/#/portal/signup) Des conseils concrets chaque jour directement dans ta boîte email. C'est gratuit, et 100 fois plus utile qu'une énième recette de gâteau sans sucre 😋