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# Son bilan était normal
- URL: https://www.sophiegironi.coach/son-bilan-etait-normal/
- Published: 2026-11-03T05:40:00.000Z
- Updated: 2026-11-03T05:39:59.000Z
- Description: Fatiguée, des kilos qui s'installent, une prise de sang sans rien d'anormal. Et toute une journée que personne n'a regardée.
- Author: Sophie Gironi
- Tags: La Quotidienne

Imagine une femme de cinquante ans. Appelons-la la femme du bilan normal, parce que c'est comme ça que cette histoire se termine.

Depuis un an, elle est fatiguée. Pas la fatigue d'une grosse semaine, non : une fatigue de fond, qui ne part plus avec un week-end. Trois kilos se sont installés autour de la taille, alors qu'elle « fait attention ». Elle a l'impression de vivre avec le frein à main serré.

Alors elle prend rendez-vous. Prise de sang complète. Et quinze jours plus tard, le verdict tombe : tout est dans les normes. Peut-être un peu de fatigue liée à l'âge. La ménopause qui approche, sans doute. Il faudrait faire un peu de sport.

Elle ressort soulagée… et désemparée. Parce que si tout est normal, d'où vient ce qu'elle ressent tous les jours ?

Maintenant, rembobinons sa journée. Celle que personne n'a regardée.

Ses nuits, d'abord. Elle se couche tard, parce que c'est le seul moment où la maison est calme, et elle traîne sur son téléphone. Elle se réveille vers trois heures, l'esprit qui tourne, et se rendort mal.

Son matin. Un café, une biscotte, parfois rien. Elle n'a pas faim au réveil, et de toute façon elle n'a pas le temps.

Son énergie au fil de la journée. Un coup de barre vers 11h, qu'elle éponge avec un deuxième café. Un autre vers 16h, plus sournois, qui se termine souvent devant le placard. Et le soir, une faim de loup qu'elle se reproche.

Le contenu de ses assiettes. Une salade composée le midi, « pour faire léger ». Des pâtes ou du pain le soir, parce qu'elle est épuisée et qu'il faut que ça aille vite.

Son stress. Un travail qui déborde, un parent qui vieillit, et cette sensation de ne jamais vraiment poser les valises.

Rien de tout ça n'apparaît sur une prise de sang. Et pourtant, tout ça parle de ses hormones.

Les nuits hachées et les écrans tardifs dérèglent l'horloge qui cale le cortisol et la mélatonine. Le petit-déjeuner absent ou sucré installe les montagnes russes de la glycémie, et les coups de barre qui vont avec. La salade trop légère du midi prépare le placard de 16h. Le stress qui ne redescend jamais garde le corps en alerte. Et à l'approche de la ménopause, les hormones féminines qui fluctuent rendent tout ce petit monde plus sensible encore.

Aucun de ces éléments n'est grave pris seul. C'est leur accumulation qui pèse : une journée entière qui, chaque jour, envoie à son corps le même message : on manque, on court, on ne se repose pas. Et un corps qui reçoit ce message s'économise. Il freine.

Et surtout, personne n'a pris le temps de lui expliquer. Ce qu'elle pouvait changer. Ce qu'elle pouvait mettre dans son assiette, le matin, le midi, le soir. Ce qu'elle pouvait mettre en place, concrètement, pour que ses nuits, son énergie et ses kilos aillent mieux. Pas par mauvaise volonté, hein : en quinze minutes, on n'a pas le temps de dérouler une journée, encore moins de la reconstruire.

Elle est repartie avec un « tout est normal » et rien entre les mains. Ni explication, ni piste, ni personne pour l'aider à s'y retrouver.

Son bilan était normal. Sa journée, elle, racontait tout.

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Je suis coach en optimisation métabolique.  
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