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# Tous les régimes marchent. C'est bien le problème.
- URL: https://www.sophiegironi.coach/tous-les-regimes-marchent-cest-bien-le-probleme/
- Published: 2026-10-12T04:40:00.000Z
- Updated: 2026-10-12T04:39:59.000Z
- Description: On note un régime sur les kilos perdus en trois mois. Personne ne revient prendre la photo trois ans plus tard.
- Author: Sophie Gironi
- Tags: La Quotidienne

Oui. Il marche.

Celui que ta collègue a commencé en janvier, celui du magazine, celui de l'appli avec les petites pastilles vertes, celui de ta belle-sœur qui pèse ses pâtes crues. Tu peux m'en citer dix, je te répondrai dix fois oui.

Parce que « marcher », dans la bouche de tout le monde, veut dire une seule chose : faire descendre la balance. Et pour faire descendre la balance pendant quelques semaines, à peu près tout fait l'affaire. Enlève une famille d'aliments, compte quelque chose, remplace un repas par autre chose, mange à heures fixes… dès que tu surveilles ce que tu avales, le chiffre bouge. Au début.

Du coup, la question ne trie rien. Elle met sur le même podium la méthode sérieuse et la pire ânerie de l'été, puisque les deux te font perdre quelques kilos en un mois.

Regarde comment on prouve qu'un régime marche. Une photo avant, une photo après. Entre les deux, huit semaines, douze, parfois six mois pour les plus patientes. La photo « après » est prise le meilleur jour, celui où le chiffre est au plus bas. Et puis plus rien. L'histoire s'arrête là, comme dans les contes : elle perdit ses kilos et vécut heureuse.

Personne ne revient prendre la photo trois ans plus tard.

Et le système est bien fait (pour lui, hein). Un régime est noté sur ce qu'il te fait perdre, jamais sur ce qu'il te laisse. Tu as perdu ? Il a gagné. La preuve est faite, le témoignage est en ligne, on passe à la cliente suivante.

Si tu reprends ensuite, ça ne rentre plus dans son bilan à lui. Ça rentre dans le tien. Écoute comment on le dit : « j'ai repris ». Sujet : je.

Le régime a marché, c'est toi qui as lâché. Tu connais la chanson.

Sauf que tu l'as fait, ce régime. Jusqu'au bout, souvent. Tu as tenu ce qu'on te demandait de tenir, tu as perdu ce qu'on t'avait annoncé, et la méthode a pu t'ajouter à sa liste de réussites. La suite ne figurait sur aucune brochure.

Une paire de chaussures, tu ne la juges pas sur les dix pas que tu fais dans le magasin. Sur la moquette, avec la vendeuse qui te regarde, elles vont toutes. Tu la juges le soir, quand tu as passé la journée dedans. Et il y a des paires magnifiques qu'on ne remet jamais.

Les régimes, on les juge dans le magasin.

Alors je ne réponds plus à « est-ce que ça marche ? ». Je réponds à une autre question, beaucoup moins vendeuse : est-ce que tu pourras encore manger comme ça dans trois ans ?

Dans trois ans, un mardi soir de novembre, fatiguée, avec le frigo à moitié vide et aucune envie de faire un effort. Est-ce que tu pèseras encore tes cuillères de riz ? Est-ce que tu ouvriras encore l'appli pour entrer ta clémentine ? Est-ce que tu auras toujours faim à 22h en te répétant que c'est bon signe ?

Posée avant de commencer, cette question fait le ménage toute seule. Elle élimine à peu près tout ce qui s'affiche en couverture au printemps. Et ce qui reste après son passage a un point commun qui n'a rien de spectaculaire : on y mange à sa faim et on a de l'énergie pour vivre. Sans ça, personne ne tient trois ans. Personne.

Voilà pourquoi je me méfie des résultats rapides brandis comme des preuves. Ils disent qu'on a perdu. Ils ne disent rien de ce qu'on a mangé pour y arriver, ni de l'état dans lequel on en est sortie.

Perdre, tous les régimes savent faire. Ce qui les départage, c'est la suite… et la suite, personne ne la photographie.

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****Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋**  
Je suis coach en optimisation métabolique.  
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪  
  
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