"Faut bien mourir de quelque chose."
Non. Tu ne meurs pas 'de quelque chose'. Tu vis malade pendant 20 ans. Et tout le monde autour de toi le subit.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Personne ne te doit de résultats.
Les résultats ne sont pas un dû. C'est une conséquence. Et la conséquence ne négocie pas.
Tu sais exactement quoi faire. Et tu le fais pas.
Le problème n'est plus l'information. C'est ce qui se passe entre le moment où tu décides et celui où tu craques.
Ton corps sait brûler du gras, mais tu ne le laisses jamais démarrer.
Chaque petit accro anodin t'éloigne du point de bascule.
Elle faisait tout bien. C'était son café le problème.
Quand l'optimisation métabolique se joue dans un détail que personne ne regarde.
5 petits cailloux que tu poses sur ta route chaque jour
Aucun ne te fera grossir. Mais ensemble, ils t'empêchent d'atteindre ta vitesse de croisière.
"Un petit écart, ça compte pas." Si. Exactement celui-là.
Le problème n'est pas que tu "craques". C'est que tu ne laisses jamais ton corps atteindre le moment où tout bascule.
Tu cours depuis 3 mois. Ton ventre n'a pas bougé.
Ce n'est pas parce que tu ne cours pas assez. C'est parce que le cardio, après 45 ans, ne fait pas ce que tu crois.
Tu craques à 22h ? C'est surement ton assiette de midi.
Tes fringales du soir ne sont pas un manque de volonté. C'est la réponse logique d'un corps qu'on a affamé toute la journée.
Pourquoi tu peux manger "peu" et stocker quand même. Et manger "beaucoup" et perdre.
L'insuline décide. Pas toi.
Elle a fait tous les régimes possibles. Aucun n'a marché.
Christelle, 49 ans, préménopause, 14 kg à perdre. Son dernier essai a été le bon.
Ton muesli-lait d'avoine te fait plus de mal que tu crois
Le piège du petit-déjeuner "healthy". quand manger sain te fatigue quand même.
Ton régime t'a rendue plus grosse
Ce que la restriction calorique fait réellement à ton métabolisme. et pourquoi tu reprends toujours.
Sarcopénie et prise de poids : pourquoi tu perds du muscle sans le savoir (et pourquoi ça bloque tout)
Tu manges bien. Tu bouges. Tu as réduit les glucides. Et pourtant, le poids stagne, voire remonte.
Je ne suis pas là pour "te faire maigrir".
Parce que ce n'est pas ce dont tu as vraiment besoin, mais tu ne le sais pas encore.
Les 3 verrous qui t'empêchent d'agir
Alors même que tu pressens qu'il y a un truc qui ne va pas...
L'hyperinsulinémie : le dénominateur commun.
SOPK, foie gras, hypertension... Ce n'est pas une coïncidence. C'est le même mécanisme.
Elle ne venait pas pour ça.
Et pourtant, c'est ce qu'elle retient le plus.