Sophie Gironi

Tableau d'honneur des kilos perdus, balance du samedi : et si tu mesurais ta réussite autrement ? Pourquoi la perte de poids n'est ni linéaire, ni résumable à un chiffre.

La perte de poids n'est pas un concours hebdomadaire. | RESET. 16

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Une diététicienne qui affiche, sur Facebook, le « tableau d'honneur » des plus belles pertes de poids de la semaine. C'est le point de départ de cet épisode, et une idée qu'il faut déconstruire : non, la réussite d'une semaine ne se mesure pas à un chiffre sur la balance, un samedi matin.

Parce que la perte de poids n'est ni linéaire, ni résumable à un nombre. On peut tout bien faire et ne pas perdre. On peut perdre de la graisse sans que la balance bouge. Et accrocher sa valeur à ce chiffre volatil, c'est se condamner à l'abandon.

Dans cet épisode, on remet la balance à sa place, un thermomètre et pas un juge, on comprend pourquoi le corps résiste parfois, et surtout on reconstruit l'estime sur ce qu'on maîtrise vraiment : ses choix et sa régularité.

À retenir dans cet épisode

• Pourquoi la balance d'une semaine mesure surtout de l'eau, pas de la graisse
• Comment lire la pesée quotidienne comme un outil d'observation, pas comme un verdict
• Pourquoi tu peux tout bien faire et ne pas perdre, sans que ce soit un échec
• Ce qu'est l'adaptation métabolique, et pourquoi les régimes à répétition se retournent contre toi
• Sur quoi reconstruire ton estime : tes choix, ta constance, ta régularité

Pour aller plus loin

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Et si tu veux qu'on continue cette conversation chaque matin, je t'écris tous les jours dans La Quotidienne, ma newsletter gratuite, sur sophiegironi.coach.