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✦ juillet
Injonction à la minceur, ce qui me dérange vraiment
Vouloir se sentir mieux dans son corps, c'est légitime. Mais la perte de poids ne répare un rapport abîmé à son image.
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✦ juillet
L'urgence qui finit par te faire craquer
Plus la date approche, plus tu te prives. Plus tu te prives, plus ton craquage devient inévitable... et spectaculaire.
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✦ juillet
Ce que ton corps fait quand tu veux maigrir trop vite
Et pourquoi ça ne peut pas marcher.
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✦ juillet
Le cercle vicieux des régimes d’été
Perdre au printemps, se lâcher fin août, se sentir mal en septembre. Et recommencer l'année d'après.
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✦ juillet
Ce que tu peux vraiment changer d'ici les vacances
Plutôt qu'un régime express voué à l'échec, deux ou trois gestes qui comptent et qui, eux, tiennent.
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✦ juillet
Perdre 5 kilos avant l'été… pour mieux les reprendre en septembre.
Et si tu mettais en place ce qu’il faut pour ne plus jamais avoir besoin de perdre tes kilos avant l’été ?
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✦ juillet
Le keto n'est pas la solution, c'est un début
Réduire les glucides, c'est une excellente porte d'entrée. Mais ce n'est qu'une porte, et derrière, il y a tout le reste.
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✦ juillet
Si ça bloque, le problème n'est pas ta discipline
Quand ça stagne, on croit toujours qu'il faut serrer encore. C'est souvent l'inverse qu'il faudrait faire.
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✦ juillet
Perte de poids rapide : pourquoi on reprend toujours ?
Ce que « moins 5 kilos en deux semaines » coûte vraiment à l'organisme, et comment maigrir sans que la balance ne remonte.
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✦ juillet
Être en cétose ne prouve pas que tu maigris
Quand ta bandelette vire au violet, ton corps brûle du gras. Mais rien ne dit que c'est le tien.
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✦ juillet
J'ai posté deux œufs, personne n'a vu le vrai problème
Tout le monde a cherché ce qu'il manquait du côté du gras. Et personne, ou presque, n'a vu ce qui manquait vraiment.
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✦ juin
70 % de gras ? Oui, mais pas dans ton assiette
Le fameux ratio céto, c'est un calcul sur tes calories. Ça n'a jamais décrit ce que tu dois mettre dans ton assiette.
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✦ juin
Non, le keto, ce n'est pas mettre du gras partout
Oui, le keto, c'est manger un peu plus gras. Le problème, c'est qu'on confond « un peu plus » avec « le plus possible ».
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✦ juin
Le jeûne n'est qu'un outil, pas une solution miracle
Le keto, le sport, le jeûne… aucun ne régule ton métabolisme tout seul
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✦ juin
Et si ton jeûne te faisait plus de mal que de bien ?
Quand on jeûne pour se priver, le corps répond par les fringales
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✦ juin
Jeûne et réduction des glucides : ce qui se passe vraiment dans le corps
La physiologie expliquée, de l'insuline à l'autophagie, et pourquoi une alimentation pauvre en glucides facilite tout
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✦ juin
Ce qui se passe quand tu arrĂŞtes de manger quelques heures
La bascule métabolique, ou comment ton corps passe du sucre à tes réserves
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✦ juin
Mon premier jeûne, je ne l'ai pas décidé
Quelques semaines de réduction des glucides, et un jour, mon corps a sauté un repas sans moi