Tu ne sais plus quoi manger. Et c'est normal.
Quand tout le monde a raison, plus personne n'a raison.
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Et les zones bleues, alors ?
Tu veux vraiment qu'on parle des haricots qui permettent de vivre centenaire ?
Glucides : il y a les bons... et les moins bons !
Et pour complexifier encore un peu, ça dĂ©pend de ta tolĂ©rance personnelle đ
"Non mais moi, je suis en lowcarb, pas en keto" đ
Sauf que c'est pas la quantité de glucides qui compte...
5 erreurs qui plombent ta perte de poids
Quand réduire les glucides ne suffit pas...
Plus de pain, plus de sucre et rien ne bouge ? đ€
Le problĂšme nâest pas dans ce que tu enlĂšves, mais dans ce que tu mets Ă la place.
Tu stagnes malgré tout ce que tu fais bien ? Les 5 vrais blocages métaboliques que personne ne regarde
Tu manges low-carb depuis des mois mais rien ne bouge. Voici les 5 blocages mĂ©taboliques qui expliquent pourquoi â et ce qu'il faut corriger.
L'industrie agroalimentaire ne veut pas que tu réfléchisses.
Et pourtant, c'est indispensable.
ArrĂȘte de t'excuser de bien manger.
Tu ne dois rien Ă personne. Surtout pas une justification.
Périménopause et prise de poids : ce n'est pas « l'ùge », c'est ton métabolisme
Tu prends du poids depuis la quarantaine sans rien avoir changĂ©. On t'a dit que c'Ă©tait « l'Ăąge » ou « les hormones ». La rĂ©alitĂ© est plus prĂ©cise â et surtout, plus actionnable.
Tu n'es pas obsédée. Tu es juste consciente.
Pourquoi on confond "faire attention" avec "avoir un problĂšme".
Je pesais 105 kilos. Et ce n'est pas parce que je mangeais trop.
JournĂ©e Mondiale de l'ObĂ©sitĂ© â ce que personne ne veut entendre.
Et si penser à la bouffe t'évitait les dérapages ?
Ton cerveau a besoin que tu y penses au bon moment.
"Faut arrĂȘter de penser Ă la bouffe !"
Et si justement, c'était ça le problÚme ?
Je ne te promettrai jamais un chiffre sur la balance
Et personne ne devrait le faire.
Tu veux tout, tout de suite
Sauf que les résultats qui durent demandent du temps !
Tu n'es pas gourmande, tu es accro
Ce n'est pas un manque de volonté qui te pousse vers le pain. C'est la dopamine.
"Mais Sophie, je mange équilibré !"
C'est la phrase que j'entends le plus souvent. C'est aussi celle qui révÚle le mieux pourquoi rien ne bouge.