Injonction à la minceur, ce qui me dérange vraiment
Vouloir se sentir mieux dans son corps, c'est légitime. Mais la perte de poids ne répare un rapport abîmé à son image.
La Quotidienne
Chaque jour, un email court et concret pour simplifier ton quotidien, comprendre ton corps et revenir à l’essentiel, loin des injonctions et des fausses solutions.
L'urgence qui finit par te faire craquer
Plus la date approche, plus tu te prives. Plus tu te prives, plus ton craquage devient inévitable... et spectaculaire.
Ce que ton corps fait quand tu veux maigrir trop vite
Et pourquoi ça ne peut pas marcher.
Le cercle vicieux des régimes d’été
Perdre au printemps, se lâcher fin août, se sentir mal en septembre. Et recommencer l'année d'après.
Ce que tu peux vraiment changer d'ici les vacances
Plutôt qu'un régime express voué à l'échec, deux ou trois gestes qui comptent et qui, eux, tiennent.
Perdre 5 kilos avant l'été… pour mieux les reprendre en septembre.
Et si tu mettais en place ce qu’il faut pour ne plus jamais avoir besoin de perdre tes kilos avant l’été ?
Le keto n'est pas la solution, c'est un début
Réduire les glucides, c'est une excellente porte d'entrée. Mais ce n'est qu'une porte, et derrière, il y a tout le reste.
Si ça bloque, le problème n'est pas ta discipline
Quand ça stagne, on croit toujours qu'il faut serrer encore. C'est souvent l'inverse qu'il faudrait faire.
Être en cétose ne prouve pas que tu maigris
Quand ta bandelette vire au violet, ton corps brûle du gras. Mais rien ne dit que c'est le tien.
J'ai posté deux œufs, personne n'a vu le vrai problème
Tout le monde a cherché ce qu'il manquait du côté du gras. Et personne, ou presque, n'a vu ce qui manquait vraiment.
70 % de gras ? Oui, mais pas dans ton assiette
Le fameux ratio céto, c'est un calcul sur tes calories. Ça n'a jamais décrit ce que tu dois mettre dans ton assiette.
Non, le keto, ce n'est pas mettre du gras partout
Oui, le keto, c'est manger un peu plus gras. Le problème, c'est qu'on confond « un peu plus » avec « le plus possible ».
Le jeûne n'est qu'un outil, pas une solution miracle
Le keto, le sport, le jeûne… aucun ne régule ton métabolisme tout seul
Et si ton jeûne te faisait plus de mal que de bien ?
Quand on jeûne pour se priver, le corps répond par les fringales
Ce qui se passe quand tu arrêtes de manger quelques heures
La bascule métabolique, ou comment ton corps passe du sucre à tes réserves
Mon premier jeûne, je ne l'ai pas décidé
Quelques semaines de réduction des glucides, et un jour, mon corps a sauté un repas sans moi
Le jeûne le plus simple, tu le fais déjà à moitié
Allonger la nuit, c'est tout. Le reste, c'est juste ne pas la raccourcir trop vite
Non, tu ne vas pas tomber dans les pommes en sautant un repas
L’idée qu’il faut manger toutes les trois heures n’arrange que l’industrie