Tu manques de protéines, pas de collagène.
Avant de claquer ton budget en poudres et complément, si tu t’assurais de couvrir tes vrais besoins en acides aminés ?
Sophie Gironi
Depuis 2019, j'aide les femmes à perdre du poids durablement, retrouver leur énergie et stabiliser leur mental grâce à une alimentation vraie et des routines simples.
Déjà plus de 4000 clientes accompagnées, bientôt toi ?
🚫 “La vie est déjà assez difficile pour se priver”… vraiment ?
Ces discours “bienveillants” flattent tes envies immédiates. Mais ils t’éloignent de tes vrais résultats.
🚬 Et si on inventait une crème anti-tabac ?
On ne traite pas un problème profond avec une solution cosmétique. Le sucre détruit ton métabolisme bien au-delà des rides.
🎯 Objectifs ou illusions ? La différence, c’est l’alignement
Avoir un objectif ne sert à rien si tes actes quotidiens le sabotent. Santé, énergie, poids : tout se joue dans la cohérence.
Les 5 erreurs qui ruinent tes « régimes » (et comment les éviter 😋)
Il ne suffit pas de “tenir” un plan alimentaire pour transformer ton corps et ton énergie.
🏃♀️ Le quotidien, c’est du sport
On adapte son alimentation avant un marathon. Mais quand il s’agit d’affronter réunions, insomnies, enfants et cycle hormonal, on mange… sans réfléchir.
Et si on arrêtait de ‘remplacer’ ?
Parfois, la meilleure solution n’est pas un substitut compliqué… c’est de faire autrement. Plus simple. Plus logique.
📅 Ce n’est pas ta volonté qui est en cause… c’est ton agenda
Ton alimentation ne déraille pas par manque de motivation. Elle déraille parce que ta vie n’est pas organisée pour lui laisser de la place.
Non, le sucre n’est pas un plaisir innocent.
Ce n’est pas moi qui le dit, hein, c’est la science.
Faire le choix de la difficulté pour progresser
Le week-end dernier, j’ai passé des heures à piquer les joints dans la grange. Avec ma main gauche. Résultat : lenteur, maladresse, courbatures. Mais surtout progrès.
🌗 Non, tout n’est pas noir ou blanc
On voudrait des solutions toutes faites : autorisé ou interdit, bon au mauvais, bénéfique ou délétère. Mais en nutrition comme ailleurs, la vérité est bien plus nuancée. Tout dépend du contexte…
Tes analyses sont normales ? 💉
Ce n'est pas toujours une bonne nouvelle
Les femmes ne sont pas des petits hommes 💊
Avant de commencer, j'ai une petite faveur à te demander : si tu apprécies cet article, tu peux le
Le surimi est-il un aliment ? (spoiler : NON)
matin, j'ai envie de te parler d'un truc qui me rend dingue...
Il y a quelques
Tu dis que c'est ta priorité... mais tout le reste passe avant.
Comment tu te sens aujourd'hui ? Pas trop débordée ?
Dis moi un truc :
Est-ce que tu traites ton alimentation
Et si ton "manque de volonté" était juste ... de la faim ?
Ce matin, je veux te parler de ton manque de volonté. Tsé, quand tu te jettes sur les biscuits qui
Fatiguée dès le réveil ?
Non, ce n’est pas normal.
Tu vas bien ce matin ? Ou tu es déjà épuisée depuis le réveil ?
Si
Ton petit-déjeuner prédit ta journée (vraiment).
Le petit-déjeuner est un miroir. Il révèle ta compréhension (ou non) du fonctionnement de ton corps.
🍩 Un petit-déj sucré → une