Ce que tu ne veux PLUS en 2026
Avant de te projeter dans ta vie rêvée, commence par nommer ce qui te pèse.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Une recette qui fait "wow"...
Mais se prépare d'avance, histoire de ne pas être dans le rush le jour J.
"J'aimerais tellement être invitée pour Noël"
La charge mentale invisible des fêtes... et comment la limiter sans culpabiliser.
Ma sélection de livres pour 2025
Parce qu'un livre qui change ta vision de la santé, c'est le meilleur cadeau que tu puisses te faire !
Ta belle-mère va te juger de toute façon
Autant manger ce qui te nourrit vraiment, non ? 😋
Mon plat tout bête qui épate toujours
Du canard, des noix, des champignons : simple, rapide et savoureux.
Et si au lieu d'accumuler, tu faisais le vide ?
Je te parle de mon calendrier de l'Avent inversé ✨
Ce rhume que tu choppes pile le 25 décembre...
... C'est ton corps qui lâche après 3 semaines de maltraitance. Il est encore temps d'éviter ça.
Les "Fêtes", c'est 3 repas... pas 3 semaines de n'importe quoi.
Ton cerveau te cherche des raisons valables pour justifier ce que tu fais déjà.
Une entrée qui impressionne (sans passer ta journée en cuisine)
Saumon mariné, kumquats et coriandre. À préparer la veille, à sortir fièrement le jour J.
Tu es prête ? Moi aussi 💪
J'ai une proposition indécente à te faire.
Les fêtes ne sabotent rien quand ton métabolisme est stable
Ce ne sont pas les fêtes qui font dérailler. C'est la restriction chronique.
Tu as craqué sur les chocolats achetés pour la maîtresse ?
Il est 18h23.
Tu passes au Monoprix. Celui qui est bondé à cette heure-là parce que tout le monde a
Non, tu n'as pas à manger "normalement" pendant les fêtes
Parce que parfois, le 'normal', c'est même pas bon, en fait 😋
Tu prépares Noël comme si tu organisais le sommet du G20
La charge mentale des fêtes ne commence pas le 24 décembre. Elle commence maintenant, dans ta tête, à 6h47 du matin.
24 matins pour traverser décembre sans t'oublier
Du 1er au 24 décembre : un calendrier de l'Avent avec des vrais morceaux de bon sens dedans.
Ta perte de poids de 2026 se prépare maintenant
Il y a quelques jours, une lectrice m'a écrit pour me poser des questions sur le Programme ARG,
Les 5 habitudes qui changent tout
Perdre du poids n’est pas une affaire de motivation, mais de préparation.