L'industrie agroalimentaire ne veut pas que tu réfléchisses.
Et pourtant, c'est indispensable.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Arrête de t'excuser de bien manger.
Tu ne dois rien à personne. Surtout pas une justification.
Périménopause et prise de poids : ce n'est pas « l'âge », c'est ton métabolisme
Tu prends du poids depuis la quarantaine sans rien avoir changé. On t'a dit que c'était « l'âge » ou « les hormones ». La réalité est plus précise — et surtout, plus actionnable.
Tu n'es pas obsédée. Tu es juste consciente.
Pourquoi on confond "faire attention" avec "avoir un problème".
Je pesais 105 kilos. Et ce n'est pas parce que je mangeais trop.
Journée Mondiale de l'Obésité — ce que personne ne veut entendre.
Et si penser à la bouffe t'évitait les dérapages ?
Ton cerveau a besoin que tu y penses au bon moment.
"Faut arrêter de penser à la bouffe !"
Et si justement, c'était ça le problème ?
Je ne te promettrai jamais un chiffre sur la balance
Et personne ne devrait le faire.
Tu veux tout, tout de suite
Sauf que les résultats qui durent demandent du temps !
Tu n'es pas gourmande, tu es accro
Ce n'est pas un manque de volonté qui te pousse vers le pain. C'est la dopamine.
"Mais Sophie, je mange équilibré !"
C'est la phrase que j'entends le plus souvent. C'est aussi celle qui révèle le mieux pourquoi rien ne bouge.
Résistance à la leptine : pourquoi ton corps refuse de lâcher le gras
Tu fais tout bien. Tu manges low-carb. Ton insuline a baissé. Mais ton corps stocke toujours. Le problème n'est peut-être pas l'insuline — c'est la leptine.
5 astuces pour que ton cerveau ne sabote pas ta perte de poids
Et ça passe par l'action, pas la méditation 😋
Ton cerveau est un b*tard
Oui, je sais, c’est vulgaire… mais c’est vrai !
« Gratuit, 11 jours de recettes pour perdre 8kg »
Seriously ? 😳
Tu n'as pas besoin d'en savoir plus
Tu as besoin de te lancer.
Tu ne grossis pas à cause des glucides
Tu grossis parce que ton métabolisme ne sait plus quoi faire de ce que tu lui donnes.
Je n'ai pas perdu 40kg parce que je savais lire les signaux de mon métabolisme...
... mais parce que j'ai eu un médecin qui posait les bonnes questions.