« Je peux boire un verre de vin à Noël ? »
Oui, non, peut-être : c'est toi qui décide, mais en conscience.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Mes truffes de Noël sans sucre
Une spécialité suédoise à découvrir pour les Fêtes
Mes conseils pour mieux gérer les repas festifs
Et éviter de tomber dans la panière à pain.
Tout le monde dérape...
Ceux qui réussissent sont ceux qui comprennent pourquoi.
Ce que tu ne veux PLUS en 2026
Avant de te projeter dans ta vie rêvée, commence par nommer ce qui te pèse.
Une recette qui fait "wow"...
Mais se prépare d'avance, histoire de ne pas être dans le rush le jour J.
"J'aimerais tellement être invitée pour Noël"
La charge mentale invisible des fêtes... et comment la limiter sans culpabiliser.
Ma sélection de livres pour 2025
Parce qu'un livre qui change ta vision de la santé, c'est le meilleur cadeau que tu puisses te faire !
Ta belle-mère va te juger de toute façon
Autant manger ce qui te nourrit vraiment, non ? 😋
Mon plat tout bête qui épate toujours
Du canard, des noix, des champignons : simple, rapide et savoureux.
Et si au lieu d'accumuler, tu faisais le vide ?
Je te parle de mon calendrier de l'Avent inversé ✨
Ce rhume que tu choppes pile le 25 décembre...
... C'est ton corps qui lâche après 3 semaines de maltraitance. Il est encore temps d'éviter ça.
Les "Fêtes", c'est 3 repas... pas 3 semaines de n'importe quoi.
Ton cerveau te cherche des raisons valables pour justifier ce que tu fais déjà.
Une entrée qui impressionne (sans passer ta journée en cuisine)
Saumon mariné, kumquats et coriandre. À préparer la veille, à sortir fièrement le jour J.
Tu es prête ? Moi aussi 💪
J'ai une proposition indécente à te faire.
Les fêtes ne sabotent rien quand ton métabolisme est stable
Ce ne sont pas les fêtes qui font dérailler. C'est la restriction chronique.
Tu as craqué sur les chocolats achetés pour la maîtresse ?
Il est 18h23.
Tu passes au Monoprix. Celui qui est bondé à cette heure-là parce que tout le monde a
Non, tu n'as pas à manger "normalement" pendant les fêtes
Parce que parfois, le 'normal', c'est même pas bon, en fait 😋