Ton corps ne prend pas de vacances (même quand toi, si)
Un repas de fête ne dérègle rien. Trois semaines de pilote automatique, c'est une autre histoire.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Injonction à la minceur, ce qui me dérange vraiment
Vouloir se sentir mieux dans son corps, c'est légitime. Mais la perte de poids ne répare un rapport abîmé à son image.
L'urgence qui finit par te faire craquer
Plus la date approche, plus tu te prives. Plus tu te prives, plus ton craquage devient inévitable... et spectaculaire.
Maigrir vite avant l'été : le piège de la deadline qui programme ta reprise. | RESET. 17
Se fixer une date pour maigrir déclenche une mécanique qui ne peut pas marcher : privation, obsession, craquage, et un corps qui se met en économie. Voici comment sortir du chrono.
Ce que ton corps fait quand tu veux maigrir trop vite
Et pourquoi ça ne peut pas marcher.
Le cercle vicieux des régimes d’été
Perdre au printemps, se lâcher fin août, se sentir mal en septembre. Et recommencer l'année d'après.
Ce que tu peux vraiment changer d'ici les vacances
Plutôt qu'un régime express voué à l'échec, deux ou trois gestes qui comptent et qui, eux, tiennent.
Perdre 5 kilos avant l'été… pour mieux les reprendre en septembre.
Et si tu mettais en place ce qu’il faut pour ne plus jamais avoir besoin de perdre tes kilos avant l’été ?
Le keto n'est pas la solution, c'est un début
Réduire les glucides, c'est une excellente porte d'entrée. Mais ce n'est qu'une porte, et derrière, il y a tout le reste.
Si ça bloque, le problème n'est pas ta discipline
Quand ça stagne, on croit toujours qu'il faut serrer encore. C'est souvent l'inverse qu'il faudrait faire.
Perte de poids rapide : pourquoi on reprend toujours ?
Ce que « moins 5 kilos en deux semaines » coûte vraiment à l'organisme, et comment maigrir sans que la balance ne remonte.
Être en cétose ne prouve pas que tu maigris
Quand ta bandelette vire au violet, ton corps brûle du gras. Mais rien ne dit que c'est le tien.
J'ai posté deux œufs, personne n'a vu le vrai problème
Tout le monde a cherché ce qu'il manquait du côté du gras. Et personne, ou presque, n'a vu ce qui manquait vraiment.
70 % de gras ? Oui, mais pas dans ton assiette
Le fameux ratio céto, c'est un calcul sur tes calories. Ça n'a jamais décrit ce que tu dois mettre dans ton assiette.
Non, le keto, ce n'est pas mettre du gras partout
Oui, le keto, c'est manger un peu plus gras. Le problème, c'est qu'on confond « un peu plus » avec « le plus possible ».
Le jeûne n'est qu'un outil, pas une solution miracle
Le keto, le sport, le jeûne… aucun ne régule ton métabolisme tout seul
Et si ton jeûne te faisait plus de mal que de bien ?
Quand on jeûne pour se priver, le corps répond par les fringales
Jeûne et réduction des glucides : ce qui se passe vraiment dans le corps
La physiologie expliquée, de l'insuline à l'autophagie, et pourquoi une alimentation pauvre en glucides facilite tout