Mode férié : trois sélections recettes et un podcast pour la sieste au jardin
Aujourd'hui je ne te bouscule pas. Je te donne juste de quoi profiter du long week-end sans saboter ce que tu construis depuis des semaines.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Tu n'es pas fragile, on t'a fragilisée : 10 000 ans de privation et 30 ans d'études faites sur des hommes. | RESET. 08
10 000 ans de privation alimentaire et 30 ans d'études faites sur des hommes : pourquoi le corps féminin est l'un des plus résilients qui existe, et pourquoi personne ne te l'a jamais dit.
« Mais il y a plein de végétariens qui vivent très bien »
Suite à mon mail d'hier sur Brigitte, plusieurs d'entre vous m'ont opposé cet argument. Vrai en apparence. Et qui ne contredit absolument pas son histoire.
136 kilos, malade, épuisée. Et zéro question sur son assiette.
Sarcoïdose, psoriasis, addiction à la nourriture. Cinquante ans à manger ce qu'on appelle sain, cinquante ans à empiler les diagnostics. Personne n'a jamais regardé ce qu'elle mangeait.
Quels légumes privilégier, lesquels mettre au placard
Tous les légumes ne se valent pas. Certains, présentés comme « sains », sabotent ta digestion ou ton inflammation sans que tu le saches.
Cinq fruits et légumes par jour ne suffisent pas
Le slogan le plus connu de la nutrition française rassure, mais ne nourrit pas. Les vraies briques de ton corps ne sont pas dans les légumes.
C'est la première fois de ma vie qu'un programme me réussit.
Patricia a perdu 5 kilos en 28 jours. Mais ce qui a vraiment changé, c'est qu'elle a compris pourquoi.
Tu n'as pas un problème de volonté. Tu as un problème d'information.
On a appris aux femmes à manger moins au lieu de leur apprendre à se nourrir. Il est temps de renverser la table.
Ton corps n'est pas celui d'un homme de 25 ans. Tant mieux.
Pourquoi la plupart des recommandations nutritionnelles ne te concernent pas, et ce que ça change pour ta perte de poids
Ménopause : pourquoi tu commences à prendre du ventre à partir de 45 ans
Tu ne manges pas plus. Tu ne bouges pas moins. Et pourtant, ton ventre s'arrondit. Ce que tes hormones changent réellement dans ton corps après 45 ans.
Elle n'osait pas commander l'entrecôte
Comment des années de 'mange léger' ont appris aux femmes à se sous-nourrir en protéines sans même s'en rendre compte
Combien de protéines tu manges vraiment ?
La réponse va probablement te surprendre. Et t'expliquer beaucoup de choses.
Les femmes ont besoin de moins de protéines que les hommes
C'est faux. Et ce mythe a de lourdes conséquences
L’illusion du choix
Si tu ne comprends pas, tu ne peux pas choisir
Mais tu n’es jamais frustrée ?
La frustration fait partie de la vie... et c’est plutôt un bon signe.
10 à 30 ans. C'est le délai d'installation silencieuse d'une maladie chronique.
Quand les symptômes se déclarent, les dégâts sont déjà faits.
Pourquoi je fais tout ça depuis 20 ans.
Je ne fais pas ça pour être mince. Je fais ça pour être encore là, debout, lucide, autonome, le plus longtemps possible.
Tu peux profiter de la vie sans saboter ta santé métabolique.
Réduire les glucides, ce n'est pas se priver. C'est choisir ce que tu mets dans ton assiette en sachant ce que ça fait dans ton corps.