Ce qui se passe quand tu arrêtes de manger quelques heures
La bascule métabolique, ou comment ton corps passe du sucre à tes réserves
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Mon premier jeûne, je ne l'ai pas décidé
Quelques semaines de réduction des glucides, et un jour, mon corps a sauté un repas sans moi
Le jeûne le plus simple, tu le fais déjà à moitié
Allonger la nuit, c'est tout. Le reste, c'est juste ne pas la raccourcir trop vite
Non, tu ne vas pas tomber dans les pommes en sautant un repas
L’idée qu’il faut manger toutes les trois heures n’arrange que l’industrie
Margot n’est pas une appli qui compte tes calories
Là où les autres t’apprennent le contrôle, elle t’apprend à comprendre. Et à devenir autonome.
Personne ne t’applaudit quand tu fais les bons choix
Le succès n’est pas un grand moment. C’est la somme de tes petits efforts répétés, une assiette à la fois.
La perte de poids n'est pas un concours hebdomadaire : ce que la balance du samedi ne te dira jamais. | RESET. 16
Tableau d'honneur des kilos perdus, balance du samedi : et si tu mesurais ta réussite autrement ? Pourquoi la perte de poids n'est ni linéaire, ni résumable à un chiffre.
Tu fais des efforts, et pourtant rien ne bouge
Margot est ouverte à tou·te·s. Et la première chose qu’elle révèle, ce sont les micro-sabotages que tu ne vois même plus.
Pourquoi j’ai créé Margot, et pourquoi c’est un retour aux sources
Avant le Programme, il y avait Les Assiettes de Sophie. Margot, c’est ça, en version de poche.
« Elle ne calcule même pas les macros ? »
Bonne question. Et ma réponse dit l’essentiel sur ce qui fait vraiment maigrir.
Je t’ai toujours dit de te méfier des applis
Et pourtant, j’ai fini par en créer une.
Le Programme ARG ne te vend pas un effort de plus.
Il ne te vend ni une carotte, ni un bâton. Il te rend enfin autonome
Tu n'y crois plus ? Tu n'as pas besoin d'y croire.
La conviction ne vient pas avant. Elle vient quand tu vois les premiers résultats.
La facture que ton corps paie en silence.
Tu ne sens rien. Ce n'est pas parce que c'est gratuit. C'est une facture à paiement différé.
Moi aussi, j'ai payé la facture
Jusqu'au jour où j'ai choisi de comprendre.
Personne n'a dit que c'était facile : choose your hard. | RESET. 15
Oui, changer son alimentation, c'est dur. Mais vivre malade aussi. Il n'y a pas de chemin facile, seulement deux difficiles. Et un seul se choisit, les yeux ouverts.
La bonne facture, tu la règles en petite monnaie.
Le changement n'est pas un mur. C'est une décision à la fois
L'option facile n'existe pas. On te la vend quand même.
Et tu la repaies plus tard