Le médecin n'a posé aucune question. Il a prescrit.
Personne ne m'a interrogée sur les deux seules choses qui rechargent vraiment un corps épuisé : ce que je mangeais et comment je dormais.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Les 5 fois où tu ne vois pas l'éléphant
Cinq scènes du quotidien où le réflexe d'achat masque exactement ce qui marcherait.
L'éléphant dans la pièce, c'est ton assiette
Une pub pour un complément, une expression anglaise qui dit tout, et l'industrie qui prospère sur ce qu'elle nous fait oublier.
Ton corps, tes choix.
Vouloir maigrir n'a rien à voir avec céder à la norme. Et personne n'a son mot à dire sur ta démarche.
Voilà la femme que tu seras dans 6 mois si tu commences maintenant.
Plus mince. Pas pour plaire. Pour enfin te sentir bien dans ton corps. Et tout ce qui vient avec.
Body positive, oui. Mais ça n'efface pas ta physiologie. | RESET. 10
Le mouvement body-positive a libéré beaucoup de femmes. Il en empêche d'autres de vouloir maigrir. Comment sortir des deux camps qui crient le plus fort sur ton corps.
La perte de poids, c'est aussi dans ta tête. Et c'est tant mieux.
Pourquoi tu peux savoir exactement quoi faire et ne jamais y arriver. Et ce que ma méthode change dans ton rapport à toi.
Une coach m'a dit que je vendais mal. Elle avait à moitié raison.
L'échange qui m'a fait tiquer cette semaine. Et ce que j'ai décidé de te promettre vraiment.
5 trucs bizarres que je fais. Et qui dérangent.
Je répète 5 gestes au quotidien qui peuvent surprendre. Et qui pourtant me maintiennent légère, énergique et libre depuis des années.
Vouloir maigrir n'est pas superficiel. C'est lucide.
On t'a fait croire que vouloir perdre du poids, c'était céder à la pression. Et si c'était l'inverse ?
Tu as le droit de manger moins de viande. Mais pas sans comprendre l'impact sur ton métabolisme. | RESET. 09
Limiter la viande pour des raisons éthiques ou écologiques se respecte. Le faire pour des raisons de santé repose sur des mythes scientifiques. Et ça peut coûter cher à ton cerveau.
Les nouvelles recommandations officielles mélangent nutrition et climat.
Ça pose 2 problèmes et c'est toi qui pourrais en payer les conséquences.
Mode férié : trois sélections recettes et un podcast pour la sieste au jardin
Aujourd'hui je ne te bouscule pas. Je te donne juste de quoi profiter du long week-end sans saboter ce que tu construis depuis des semaines.
Tu n'es pas fragile, on t'a fragilisée : 10 000 ans de privation et 30 ans d'études faites sur des hommes. | RESET. 08
10 000 ans de privation alimentaire et 30 ans d'études faites sur des hommes : pourquoi le corps féminin est l'un des plus résilients qui existe, et pourquoi personne ne te l'a jamais dit.
« Mais il y a plein de végétariens qui vivent très bien »
Suite à mon mail d'hier sur Brigitte, plusieurs d'entre vous m'ont opposé cet argument. Vrai en apparence. Et qui ne contredit absolument pas son histoire.
136 kilos, malade, épuisée. Et zéro question sur son assiette.
Sarcoïdose, psoriasis, addiction à la nourriture. Cinquante ans à manger ce qu'on appelle sain, cinquante ans à empiler les diagnostics. Personne n'a jamais regardé ce qu'elle mangeait.
Quels légumes privilégier, lesquels mettre au placard
Tous les légumes ne se valent pas. Certains, présentés comme « sains », sabotent ta digestion ou ton inflammation sans que tu le saches.
Cinq fruits et légumes par jour ne suffisent pas
Le slogan le plus connu de la nutrition française rassure, mais ne nourrit pas. Les vraies briques de ton corps ne sont pas dans les légumes.