Ton seuil ne se trouve sur aucun blog
Cinq jours à démonter cinq règles sans t'en donner une sixième. Voilà ce que je propose à la place, et pourquoi ça demande plus de trois minutes de lecture.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Personne ne peut te dire si tu digères le fromage
Le comté n'a plus de lactose depuis longtemps, et la farine d'amande n'est plus une amande. Deux débats mal posés, et la seule façon de trancher pour toi.
La règle la plus technique est celle qui te coûte le plus cher
Limiter les protéines parce qu'elles se transformeraient en sucre. C'est faux, et le prix ne se paie pas sur la balance.
Le gras de ton assiette passe avant celui de tes hanches
Deux cents grammes de lipides par jour, le beurre dans le café, l'huile de coco avant le repas. Voilà ce que ça fait vraiment, et pourquoi la cétose est devenue un produit.
Elle n'a jamais dépassé ses vingt grammes
Six mois à tenir le compte au gramme près, sans rien voir bouger. Le chiffre était bon. C'est la question qui ne l'était pas.
Tu n'y comprends rien ? Normal, eux non plus.
Les glucides, le gras, les protéines, les laitiers, les édulcorants : cinq sujets, cinq guerres de chapelle, et pas une qui pose la question qui te concerne.
Ce qui ne changera pas
Je t'ai annoncé une saison différente toute la semaine. Voici la partie qui ne bouge pas d'un millimètre, et c'est la plus importante.
J'ai l'impression de radoter
Ça fait des années que je t'écris sur la perte de poids. Et depuis quelque temps, en écrivant, j'ai une sensation désagréable. Je vais te dire laquelle, et pourquoi.
Ma dernière bière date du 17 mai 2017
On te le vend comme « autorisé » parce qu'il n'a pas de glucides. Sauf que le problème de l'alcool n'a jamais été les glucides.
La seule chose que ton assiette ne fera pas pour toi
Ce que tu changes dans ton assiette pour maigrir aujourd'hui travaille aussi pour dans trente ans. Sauf sur un point, et je préfère te le dire moi-même.
J'ai arrêté à peu près tout au mois d'août
Le podcast, les carrousels, les posts quotidiens, les épingles. Il reste ce mail, et ce n'était pas une décision de fatigue.
Ce que je prépare pour cette saison, et pourquoi
Je fais aujourd'hui exactement ce que je faisais pour perdre mes quarante kilos. Plus du tout pour les mêmes raisons, et il est temps que je te le dise.
Une leçon par jour, et pas une de plus
Les 28 chapitres du Programme ARG se débloquent un par un. Certaines trouvent ça frustrant. C'est exactement fait pour ça.
Réapprendre l'attente là où elle ne coûte rien
Un dîner qui nourrit vraiment, et trois petites attentes dans la journée. Le placard de 21h ne pèse plus le même poids.
Tu crois que c'est une histoire de sucre
Le soir, tu te dis que tu es gourmande ou que tu manques de volonté. Regarde plutôt tout ce que tu n'as pas attendu aujourd'hui.
Plateau de perte de poids : pourquoi tu stagnes alors que tu fais tout bien
Des mois d'alimentation réduite en glucides, aucun écart, et la balance ne bouge plus. Cinq blocages métaboliques expliquent ce plateau, et aucun ne se lève en mangeant moins.
Le monde va trop vite, et c'est ton assiette qui paie
Des dizaines de fois par jour, ton cerveau obtient une récompense en une seconde. Le soir, il en réclame une de plus. Elle est dans le placard.
Elle fait tout bien, et elle a faim à 14h
Le déjeuner qu'elle a mangé sans le voir, et ce que son cerveau en a retenu : rien.