Je t’ai toujours dit de te méfier des applis
Et pourtant, j’ai fini par en créer une.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Le Programme ARG ne te vend pas un effort de plus.
Il ne te vend ni une carotte, ni un bâton. Il te rend enfin autonome
Tu n'y crois plus ? Tu n'as pas besoin d'y croire.
La conviction ne vient pas avant. Elle vient quand tu vois les premiers résultats.
La facture que ton corps paie en silence.
Tu ne sens rien. Ce n'est pas parce que c'est gratuit. C'est une facture à paiement différé.
Moi aussi, j'ai payé la facture
Jusqu'au jour où j'ai choisi de comprendre.
Personne n'a dit que c'était facile : choose your hard. | RESET. 15
Oui, changer son alimentation, c'est dur. Mais vivre malade aussi. Il n'y a pas de chemin facile, seulement deux difficiles. Et un seul se choisit, les yeux ouverts.
La bonne facture, tu la règles en petite monnaie.
Le changement n'est pas un mur. C'est une décision à la fois
L'option facile n'existe pas. On te la vend quand même.
Et tu la repaies plus tard
Le Programme ARG n'enseigne pas un régime. Il enseigne la lucidité.
Voir clair, toute seule devant ton frigo, c'est presque impossible. La lucidité, ça s'apprend. Et c'est exactement ce que je fais avec toi.
Être lucide, ce n'est pas être résignée.
« C'est l'âge », « c'est génétique »... Ces phrases ont l'air lucides. En vrai, ce sont des freins déguisés. La vraie lucidité, elle, ouvre une porte.
Punir ton corps active le cortisol. Le rassurer lève le frein.
Tes meilleurs choix alimentaires ne viennent pas d'un effort. Ils viennent de ta capacité à voir les freins mentaux qui te font agir contre ton corps.
La punition ne fait pas maigrir : ce que la restriction sévère déclenche dans le corps et la tête
Se priver, se juger, recommencer : plus la vis se serre, moins la balance bouge. Et si le problème n'était pas le manque de discipline, mais la discipline punitive elle-même ?
Tu n'as pas besoin de plus de volonté | RESET. 14
On t'a vendu la volonté comme solution. Mais ce qui fait durer une perte de poids, ce n'est pas serrer les dents. C'est comprendre, et oser te regarder en face.
Elle ne va pas jeûner cette semaine. Et c'est sa plus grande victoire.
Sa balance est remontée. Avant, elle se serait punie. Aujourd'hui, elle est lucide, et ça change tout.
Les 3 questions à te poser avant d'agir
SLa lucidité tient en trois questions. Quelques secondes qui transforment une réaction en décision.
La discipline ne te sauvera pas. La lucidité, oui.
Se comprendre, c'est ce qui fait toute la différence entre recommencer et avancer.
Ce que 20 ans de réduction des glucides m'ont appris
Oui, réduire les glucides est essentiel pour la plupart des femmes qui veulent maigrir. Non, ça ne suffit pas à le faire durablement. Et parfois, ça ne suffit même pas à le faire tout court.
LA formule magique n'existe pas.
Tu peux courir après LA bonne quantité de macros, le bon timing, le bon aliment. Tant que tu n'apprends pas à lire ton propre corps – et ton cerveau –, aucune méthode ne donnera de résultat durable.