Tu cours depuis 3 mois. Ton ventre n'a pas bougé.
Ce n'est pas parce que tu ne cours pas assez. C'est parce que le cardio, après 45 ans, ne fait pas ce que tu crois.
Sophie Gironi
J'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
Tu craques à 22h ? C'est surement ton assiette de midi.
Tes fringales du soir ne sont pas un manque de volonté. C'est la réponse logique d'un corps qu'on a affamé toute la journée.
Pourquoi tu peux manger "peu" et stocker quand même. Et manger "beaucoup" et perdre.
L'insuline décide. Pas toi.
Elle a fait tous les régimes possibles. Aucun n'a marché.
Christelle, 49 ans, préménopause, 14 kg à perdre. Son dernier essai a été le bon.
Ton muesli-lait d'avoine te fait plus de mal que tu crois
Le piège du petit-déjeuner "healthy". quand manger sain te fatigue quand même.
Ton régime t'a rendue plus grosse
Ce que la restriction calorique fait réellement à ton métabolisme. et pourquoi tu reprends toujours.
Sarcopénie et prise de poids : pourquoi tu perds du muscle sans le savoir (et pourquoi ça bloque tout)
Tu manges bien. Tu bouges. Tu as réduit les glucides. Et pourtant, le poids stagne, voire remonte.
Je ne suis pas là pour "te faire maigrir".
Parce que ce n'est pas ce dont tu as vraiment besoin, mais tu ne le sais pas encore.
Les 3 verrous qui t'empêchent d'agir
Alors même que tu pressens qu'il y a un truc qui ne va pas...
L'hyperinsulinémie : le dénominateur commun.
SOPK, foie gras, hypertension... Ce n'est pas une coïncidence. C'est le même mécanisme.
Elle ne venait pas pour ça.
Et pourtant, c'est ce qu'elle retient le plus.
Inflammation chronique de bas grade : le saboteur silencieux de ta perte de poids
Tu fais tout bien, et tu stagnes. Et si le problème n'était ni l'insuline, ni la leptine, ni ton assiette, mais un feu invisible qui les empêche tous de fonctionner ?
8 signaux que tu ignores à tort.
Tu les traînes depuis si longtemps que tu ne les vois même plus.
Ces petits maux qu'on ne ressent plus...
... jusqu'au jour où on se sent mieux.
Perdre du poids, ce n'est pas juste changer son assiette.
C'est pour ça que mon programme ne s'arrête pas à une liste d'aliments.
Ton sommeil ne se joue pas qu'au lit.
Ce qui sabote tes nuits commence bien avant 22h.
Tu dors mal, tu stockes. Tu stockes, tu dors mal.
Le cercle vicieux dont personne ne parle
Et si le sommeil se jouait aussi dans l'assiette ?
Parfois, on le (re)trouve où on ne le cherchait pas 😜