Cette semaine, en coaching, une cliente me parle de son histoire de poids, de ses tentatives passées, de ses nombreux régimes, de ses habitudes alimentaires super saines… Et elle me glisse, sans y penser : « mais bon, je suis bonne vivante, j'aime bien manger... ». Sous entendu « c’est normal que je sois grosse ».

Je relève direct : « Tu es consciente y a des gens qui mangent moins bien que toi et qui restent minces ? ».

Elle ne dit rien, elle réfléchit. Je reprends : « Tu n’as pas grossi parce que tu fais ‘mal’, ou parce que toi ‘tu es gourmande’. Tu as grossi parce que tu as un métabolisme moins conciliant ».

Et là, elle réalise. Elle s'est convaincue que si elle avait grossi, c'était de sa faute. Qu'elle aimait trop manger. Qu'elle manquait de discipline. Qu'elle était "bonne vivante."

Tsé, grâce aux bien-pensants dont on parlait hier, qui affirment que « c’est simple », « qu’il suffit de… », « qu’il faut juste »… au point de te persuader que si tu es grosse, c’est parce que tu ne fais pas ce qu’il faut, que tu n’y comprends rien, que tu manques de volonté.

Sauf que non.

Il y a des gens bouffent de la m*rde toute leur vie et ne prennent pas un gramme. Il y a des gens, souvent des hommes, qui reperdent quelques kilos en reprenant le sport. Il y a des femmes qui mangent bien et restent minces même à l’approche de la ménopause…

Mais ce n’est pas parce qu'ils se contrôlent mieux, qu’ils savent mieux, qu’ils ont plus de volonté. Ils ont juste une génétique, un métabolisme, un environnement plus favorable.

Toi, tu as peut-être un métabolisme moins performant. Plus sensible. Qui réagit plus fort au stress, aux régimes passés, aux dérèglements hormonaux, à la sous-alimentation chronique.

Ce n'est pas ta faute.

Tu n'as pas choisi d'avoir ce métabolisme. Tu n'as pas choisi que ton corps stocke plus facilement que celui des autres. Tu n'as pas choisi que tes hormones se dérèglent ou que ton cortisol reste élevé.

MAIS.

Maintenant que tu l’a compris, c'est ta responsabilité. Personne ne va venir régler ça pour toi. Ni ta mère, ni ton médecin, ni ta meilleure copine, ni même moi.

Tu peux continuer à subir. À te dire que c'est injuste. À regarder les autres manger n'importe quoi sans grossir et à te demander pourquoi pas toi.

Ou tu peux reprendre le pouvoir. Parce que c'est TON corps. TON métabolisme. TA vie, et que personne d'autre que toi ne peut décider de faire ce qu'il faut pour aller mieux.

Ce n'est pas ta faute.

Mais maintenant que tu as compris que « manger bouger » ne suffit pas, et que ton métabolisme est un peu plus complexe que ça, tu as le pouvoir de changer les choses.

Tu démarres quand ?

À demain,
Sophie 💜

PS :

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
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