Tous les dimanche matin, café à la main et carnet ouvert, je planifie ma semaine.
Pas une semaine parfaite. Pas une version instagrammable avec menus colorés et boîtes alignées.
Juste une organisation réaliste. Tenable. De tous les aspects de ma vie. Boulot, perso, famille,…

Parce que j’ai compris depuis longtemps que la clé d’une alimentation saine et tenable ne se trouve pas dans mon frigo.
Elle est dans mon agenda.

Si on n’anticipe pas, nos repas deviennent les victimes collatérales d’une mauvaise organisation.
→ Tu sors en rush du boulot parce que tu avais oublié le rendez-vous chez l’orthodontiste.
→ Tu réalises sur le chemin du retour que tu n’auras pas le temps de cuisiner ce qui était prévu.
→ Tu passes au drive… et tu culpabilises en mangeant tes frites 🍟

Ce n’est pas ton manque de volonté qui est en cause.
C’est le chaos de ton quotidien.

✅ Quand ton temps est structuré, tes repas trouvent naturellement leur place.

Pas besoin de batch cooking militaire.
Juste un peu de prévoyance :
→ prévoir ce que tu vas manger 🥩🥦,
→ savoir ce que tu as dans ton frigo 🧀,
→ tenir compte des rendez-vous, trajets et imprévus qui dictent ton énergie.

Tu ne vis pas dans le monde merveilleux des Bisounours 🌈.

Tu as une vie réelle, avec ses contraintes.
Et c’est ton organisation globale qui conditionne ce que tu mets dans ton assiette.

✨ La transformation alimentaire ne commence pas avec une nouvelle recette.
Elle commence avec une meilleure organisation de ton quotidien.

Quand tu reprends la main sur ton agenda, tu reprends aussi la main sur ton assiette.

🎯 L’action du jour
→ Télécharge et imprime mon planner hebdo ici 📥
→ Note tous tes engagements de la semaine, pro et perso
→ Identifie les repas qu’il va falloir anticiper pour ne pas déraper

Tu vas voir, ça prends 5 minutes… mais ça change tes semaines !

Sophie 💜