On me demande souvent pourquoi je fais tous ces efforts, jour après jour, pour "bien manger"...

Je réponds que "je veux mourir vieille et en bonne santé".
Pas après 20 ans de déclin, de perte d'autonomie, à faire peser sur mon mari ou ma fille le poids de ma 'prise en charge'.

C’est cette idée, à la fois simple et immense, qui me guide depuis près de 20 ans. Quand j'ai réalisé que mon surpoids n'était pas un simple problème de 'confort' mais un symptôme de mauvaise santé métabolique.

Je pesais plus de 100 kilos, alors que je ne mangeais "pas si mal". J'étais épuisée, douloureuse, mentalement fragile... et j'avais cette sensation profonde que quelque chose dysfonctionnait.

Que mon corps sonnait l’alarme, et que je ne pouvais plus continuer à l’ignorer.

Pendant longtemps, j'ai pensé que le poids, c'était surtout une histoire d'esthétique, et franchement, je m'en fichais, d'être "mince". Mais aujourd’hui, je sais que c’est surtout un indicateur de santé métabolique.

Et je dis même souvent que c’est une chance.

Car ce corps qui stocke, ce corps qui enfle, ce corps qui fatigue, il me parle. Il m'envoie des signaux d'alerte qui permettent de prendre la mesure de ses dysfonctionnements... et de les corriger.

Ce qui n’est pas le cas de toutes ces femmes qui "vont bien" jusqu’à ce qu’un diabète de type 2, une stéatose hépatique ou la maladie d'Alzheimer les rattrapent.

On sait désormais que les maladies dites "de civilisation" sont intimement liées au mode de vie, à l'alimentation, au sommeil, à la gestion du stress.

Je ne veux pas vieillir mince. Je ne veux pas être belle.
Je veux vieillir en paix avec mon métabolisme.

Avec un cerveau qui fonctionne, une énergie stable, un cœur solide, un foie encore vaillant.
C'est ce qui guide mes choix tous les jours. Ce que je mange. Comment je dors. Ce que je fais.

Pas pour perdre du poids.
Mais pour rester debout, longtemps. Autonome. Et disponible pour ceux que j’aime.

🎯 L’action du jour :
Réfléchis à une "mauvaise habitude" dont tu sais qu'elle nuit à ta santé. Un petit truc anodin, et demande toi quelle petite action tu mettre en place là, maintenant, tout de suite pour l'améliorer.

Ce que tu choisis de faire aujourd’hui compte. Pas pour rentrer dans ton jean préféré, mais pour rester vivante longtemps.

A demain !

Sophie 💜