Si je devais faire un “bullshit bingo” des publications qui me font grincer des dents, je crois que l’alimentation intuitive trouverait une place de choix, juste entre “ne surtout pas se frustrer” et “bouger plus manger moins”.

Il est impossible de se fier à son “intuition nutritionnelle” quand :
→ on a foiré son métabolisme à grands coups de malnutrition chronique (parce que les régimes hypocaloriques ne sont que ça, hein, des traumas infligés à ton corps),
→ on est totalement déconnectée des signaux du jour, de la nuit, des saisons, de la nature,
→ on vit dans un stress permanent qui cale le corps en mode fuite/combat et garde notre système nerveux en alerte permanente.

Comment veux-tu te fier aux signaux que ton corps t’envoie quand :

🙅‍♀️ Tes cellules sont devenues résistantes à l’insuline et à la leptine, et foirent complètement ta satiété et ton énergie, t’affamant en permanence ?

😣 Ton métabolisme manque des nutriments essentiels pour se construire, se réparer, se maintenir, et hurle à la mort pour que tu manges enfin ce dont il a besoin ?

😤 Ton cortisol est tellement dérégulé que tu vis à l’envers, épuisée mais incapable de t’endormir tôt, confondant la faim et la fatigue le soir, et incapable de manger le matin ?

⏰ Ton corps ne sait pas quelle heure, quelle saison, quelle moment on est, enfermé dans des bureaux climatisés sous la lumière des néons ?

Pour que ton corps soit capable de t’envoyer les bons signaux, il faut lui redonner du rythme, du sens, de la matière.

C’est la condition essentielle, le premier pas, pour qu’il soit capable de s’exprimer correctement, et pas à la manière d’un enfant capricieux shooté au sucre qui tape des pieds parce qu’il ne veut pas dormir.

🎯 L’action du jour
Observe ton appétit, tes fringales, ta satiété :
→ Est ce que tu les reconnais, est-ce qu’ils te paraissent logiques ?
→ Ou est-ce que tu manges de manière anarchique, entre horaires imposés et craquages impromptus ?

Si tu as l’impression de ne rien gérer, il est temps de remettre de l’ordre en créant une structure dans laquelle ton corps se sentira suffisamment en sécurité pour t’envoyer les bons signaux, et ça passe par les bons apports, au bon moment, dans les bonnes proportions.

C’est ce que j’apprends à mes clientes depuis 2019, et que je peux t’apprendre dans ma nouvelle méthode, RESET. : stabiliser ton poids, booster ton énergie et apaiser ton mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪 Ne traîne pas, la prévente ferme le 15 octobre 😋