Avant de commencer, j'ai une petite faveur à te demander : si tu apprécies cette newsletter, tu peux la transférer à deux amies à qui il pourrait faire du bien ?

Tu sais, celles qui sont fatiguées, gonflées, frustrées. Celles qui ont tout essayé. Celles qui pensent que "c’est dans leur tête".

Elles peuvent s’inscrire ici : https://p-arg.fr/reset-nl

Ça les aidera surement, et ça soutiendra ma démarche de quitter les réseaux sociaux pour créer du vrai, de l'utile, du pragmatique, loin de la pression des algorithmes.

Passons au sujet du jour... Les femmes ne sont pas des petits hommes.

Eh non. Pourtant elles essaient d'appliquer les recommandations obsolètes "manger moins, bouger plus" tirées d'études réalisées, testées, validées… sur des hommes.

Et quand je dis hommes, je parle de jeunes hommes blancs, en bonne santé, entre 20 et 30 ans.

Pas stressés, pas ménopausés, pas surmenés, pas en SPM puissance 1000.

Les mêmes qu'on voit partout sur Youtube dispenser des conseils fitness et affirmer que "de toute façon, y a pas de secret : pour perdre du poids, il faut dépenser plus de calories qu'on en consomme"(parce que tu comprends, comme ça marche pour eux, forcément, ça doit marcher pour toi 🤡).

Sauf que les femmes ne sont pas des petits hommes.

👉 Leurs hormones fluctuent, tout au long de leur vie.
👉 Leur métabolisme change au fil du cycle.
👉 Leur sensibilité au cortisol est différente.
👉 Leurs besoins énergétiques sont instables.
👉 Leur rapport à la nourriture est influencé par des injonctions, des émotions, des cycles, des contraintes que la science ignore trop souvent.

Tu veux un exemple frappant de cette inégalité scientifique ?

💸 Entre 2019 et 2023, les traitements contre la dysfonction érectile ont reçu 1,24 milliard de dollars de financements privés. L’endométriose, elle, a péniblement récolté 44 millions de dollars (soit 30 fois moins)

🩺 Il y a 5 fois plus de recherches sur la dysfonction érectile que sur le syndrome prémenstruel. Alors que le SPM touche 90 % des femmes.

👀 En 2022, le marché des médicaments pour la dysfonction érectile pesait 2,46 milliards. Les traitements contre l’endométriose ? 1,22 million (soit 2000 fois moins)

Tu vois le déséquilibre ?

On ne comprend pas le corps des femmes.
Parce qu’on n’a jamais pris le temps de vraiment l’étudier.
Parce qu’on préfère le calquer sur le modèle masculin, plus simple, plus linéaire, plus "scientifiquement exploitable".

🎯 L’action du jour :
→ Envoie ce mail à une amie qui s'épuise à faire du cardio et se nourrit de salades.
→ Dis-lui qu’elle n’est pas folle, pas faible, pas incapable, mais qu'elle applique un modèle qui n'est pas conçu pour sa physiologie

Si elle s'abonne, ce sera une personne de plus que je pourrais aider.

À demain,

Sophie 💜