Je pratique une alimentation réduite en glucides depuis près de 20 ans. J’accompagne des femmes qui veulent retrouver un métabolisme depuis plus de 6 ans.

J’ai expérimenté chez moi et constaté chez mes clientes l’importance de l’anticipation et de l’organisation dans la mise en place d’une nouvelle alimentation.

Et pas seulement, en vrai : n’importe quel changement, n’importe quel progrès – qu’il concerne la vie professionnelle, les performances sportives, le développement personnel ou l’apprentissage – nécessite une forme de discipline, l’installation de routines et une bonne dose de préparation.

En matière d’alimentation, j’ai 3 clés indispensables pour tenir, semaine après semaine, mois après mois, années après années, mon plan d’action au quotidien :

• 📆 je connais mon planning et celui des autres « habitants du foyer ». On peut le tourner dans tous les sens, l’alimentation est toujours la première victime des imprévus et collisions de planning.
• 🛒 je fais mon ravito, ou j’ai ce qu’il faut dans les placards et le congélateur. Là aussi, pas de secret : si ton frigo est vide, tu seras forcément tentée d’improviser à la dernière minutes et ce sont rarement les meilleurs choix qui s’imposent dans ces moments.
• 💜 je mesure mes progrès et mes points d’amélioration. Prendre 5 minutes chaque dimanche (généralement quand je fais mon bujo pour la semaine) pour visualiser ce que j’ai bien ‘fait’, ce qui aurait pu ‘être mieux’ et ce qu’il faut que je mette en place pour ‘faire mieux’ est une vraie source de progrès.

Ca n’est pas grand chose, mais ça peut tout changer, je t’assurer.

Allez zou, bonne semaine « au carré », ici ça commence par un café ☕️