Dans cet épisode de RESET, on plonge dans la fatigue décisionnelle, cette charge mentale invisible qui te vide de ton énergie, dérègle tes hormones et sabote ta perte de poids.

Chaque jour, ton cerveau prend des milliers de micro-décisions : quoi manger, quoi porter, comment réagir, que répondre… À force de tout gérer, ton cortex préfrontal (le fameux “Albert”) s’épuise, et ton système instinctif (“Jim”) prend le relais : impulsif, émotionnel, et affamé.

Résultat : tu lâches en fin de journée, tu fais des choix alimentaires que tu regrettes, ton cortisol reste élevé, ton inflammation s’installe, et ton métabolisme tourne au ralenti.

Je t’explique comment ce mécanisme fonctionne, pourquoi il touche particulièrement les femmes actives et en périménopause, et surtout comment t’en libérer :

→ alléger ta charge mentale,
→ automatiser tes routines,
→ simplifier tes repas,
→ et redonner de la clarté à ton cerveau (et de la sérénité à ton corps).

La fatigue décisionnelle n’est pas une fatalité. Quand tu protèges ton cerveau, tu relances ton énergie, ta stabilité hormonale et ton métabolisme.

🎧 Un épisode essentiel pour comprendre le lien entre cerveau, stress et poids, et apprendre à reprendre le contrôle — sans régime, sans culpabilité, et surtout, sans t’épuiser.

Bonne écoute ! 💜

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
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