Maigrir vite avant l'été : le piège de la deadline qui programme ta reprise. | RESET. 17
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Se fixer une date pour maigrir déclenche une mécanique qui ne peut pas marcher : privation, obsession, craquage, et un corps qui se met en économie. Voici comment sortir du chrono.
La perte de poids n'est pas un concours hebdomadaire : ce que la balance du samedi ne te dira jamais. | RESET. 16
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Tableau d'honneur des kilos perdus, balance du samedi : et si tu mesurais ta réussite autrement ? Pourquoi la perte de poids n'est ni linéaire, ni résumable à un chiffre.
Personne n'a dit que c'était facile : choose your hard. | RESET. 15
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Oui, changer son alimentation, c'est dur. Mais vivre malade aussi. Il n'y a pas de chemin facile, seulement deux difficiles. Et un seul se choisit, les yeux ouverts.
Tu n'as pas besoin de plus de volonté | RESET. 14
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On t'a vendu la volonté comme solution. Mais ce qui fait durer une perte de poids, ce n'est pas serrer les dents. C'est comprendre, et oser te regarder en face.
Perte de poids et réduction des glucides : ce que j'ai appris en 20 ans
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Réduire les glucides reste essentiel pour la majorité des femmes qui veulent maigrir. Mais ça ne suffit pas. Ce que vingt ans de pratique m'ont vraiment appris.
Ta perte de poids se joue sur 365 jours, pas 21. | RESET. 12
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Ton foie n'attend pas le printemps. Tes cures non plus. On démonte le mythe des 21 jours et on regarde ce qui marche, vraiment, toute l'année.
Perte de poids, les questions qu'on ne pose jamais. | RESET. 11
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Pourquoi tu demandes toujours par quoi remplacer, jamais ce que tu pourrais enlever. Une faille cognitive documentée, et la sortie pratique en perte de poids.
Body positive, oui. Mais ça n'efface pas ta physiologie. | RESET. 10
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Le mouvement body-positive a libéré beaucoup de femmes. Il en empêche d'autres de vouloir maigrir. Comment sortir des deux camps qui crient le plus fort sur ton corps.
Tu as le droit de manger moins de viande. Mais pas sans comprendre l'impact sur ton métabolisme. | RESET. 09
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Limiter la viande pour des raisons éthiques ou écologiques se respecte. Le faire pour des raisons de santé repose sur des mythes scientifiques. Et ça peut coûter cher à ton cerveau.
Tu n'es pas fragile, on t'a fragilisée : 10 000 ans de privation et 30 ans d'études faites sur des hommes. | RESET. 08
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10 000 ans de privation alimentaire et 30 ans d'études faites sur des hommes : pourquoi le corps féminin est l'un des plus résilients qui existe, et pourquoi personne ne te l'a jamais dit.
🧠 Quand ton cerveau sature, ton corps paie l'addition | RESET. 07
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Tu manges correctement, tu fais attention, mais ton énergie s’effondre et ton métabolisme te semble en panne ?
Et si le vrai coupable n’était pas ton assiette… mais ton cerveau ?
Prise de poids, manque d’énergie… bienvenue en automne 🍁 | RESET. 05
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Prise de poids, manque d’énergie… bienvenue en automne 🍁 | RESET. 050:00/2001×
L’automne s’installe et, avec lui,
Tu sais quoi ? Je ne sais pas... et tant mieux ! | RESET. 04
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Tu sais quoi ? Je ne sais pas... et tant mieux ! | RESET. 040:00/2001×
Pourquoi les meilleures réponses en nutrition
Perte de poids : Tu peux sortir de l'enfer des régimes | RESET. 03
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Perte de poids : Tu peux sortir de l'enfer des régimes | RESET. 030:00/2001×
Tu manges moins, tu
Le poids ne se joue pas que dans l'assiette | RESET. 02
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Le poids ne se joue pas que dans l'assiette | RESET. 020:00/2001×
🍽️ « Que ta nourriture soit ta
Non, la fatigue, ce n’est pas dans la tête ! | RESET. 01
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Non, la fatigue, ce n’est pas dans la tête ! | RESET. 010:00/2001×
Tu es fatiguée du matin au
Mon podcast change de nom, pas d'âme | RESET. 00 - Poids, énergie, mental : revenir à l'essentiel.
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Mon podcast change de nom, pas d'âme | RESET. 00 - Poids, énergie, mental : revenir à l'essentiel.0:
Manger équilibré ne suffit pas pour perdre du poids - Il est temps d'apprendre à nourrir ton métabolisme.
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Manger équilibré ne suffit pas pour perdre du poids - Il est temps d'apprendre à nourrir ton métabolisme.0:
