Il y a quelques jours, une lectrice m'a écrit pour me poser des questions sur le Programme ARG, et m'a dit que "dans tous les cas, elle s'inscrirait en janvier, à cause des fêtes".

Comme si "les Fêtes" constituait un obstacle majeur, comme s'il n'était pas possible de les traverser sereinement, comme si on était obligées de culpabiliser en janvier et de démarrer un énième régime restrictif pour se punir d'avoir déconné.

Et si on changeait le scénario cette année ?

Le problème en janvier, ce n'est pas juste le poids que tu as pris en décembre.

C'est le fait que tu arrives démoralisée, fatiguée, avec le sentiment d'avoir encore échoué.
C'est un métabolisme qui est parti en vrille après trois semaines de montagnes russes glycémiques.
C'est un mental qui est à plat parce que tu as passé décembre à céder, culpabiliser, céder encore.

Résultat : tu démarres 2026 en te sentant nulle.

Et là, tu te dis "bon, maintenant je m'y mets vraiment". Sauf que ton corps est déstabilisé, ton moral est dans tes chaussettes, et tu repars d'encore plus loin que l'année d'avant.

C'est ça, le vrai coût de décembre.
Pas les quelques kilos. Mais l'énergie que tu perds à repartir de zéro, encore une fois.

Dans 2 jours, on sera en décembre. Il te reste trois grosses semaines avant Noël. Trois semaines pour faire quelque chose que tu n'as jamais fait : te préparer.

Pas te priver. Pas te restreindre. Te préparer.

Ça veut dire quoi concrètement ?

Préparer ton métabolisme : comprendre comment fonctionne ta régulation glycémique, commencer à stabiliser ton insuline, poser les bases d'une alimentation qui te porte au lieu de te déstabiliser, histoire d'arriver en forme aux vacances de Noël.

Préparer ton mental : apprendre à poser des limites sans te justifier, identifier les situations à risque, avoir des réponses toutes prêtes pour les moments difficiles.

Arriver aux fêtes avec un plan : Histoire de ne pas naviguer à vue. De savoir comment gérer le repas chez ta belle-mère, l'apéro surprise au bureau, le buffet du réveillon.

Et surtout : pour arriver en janvier sans te sentir nulle.
Tu n'auras pas besoin de "t'y remettre" parce que tu n'as jamais arrêté.
Tu continueras juste ce que tu as commencé en décembre.

Le Programme ARG, ce n'est pas "un programme de plus".
→  C'est 28 chapitres progressifs qui t'expliquent comment fonctionne ton métabolisme et comment le soutenir, au travers d'une alimentation vraie et des routines durables.
→ C'est 5 modules complémentaires pour comprendre l'inflammation, les hormones, la périménopause, la santé cognitive, l'organisation pratique.
→ C'est 12 dossiers thématiques – dont celui sur la pression sociale, avec son kit de navigation interactif pour traverser les fêtes sereinement – et un Live mensuel où on décortique ensemble ce qui coince et comment débloquer.
→ C'est une communauté où tu peux poser tes questions, partager tes galères, et te rendre compte que tu n'es pas seule.

Et surtout le Programme ARG reste accessible à vie.

Tu peux commencer maintenant, avancer à ton rythme, faire une pause, reprendre en janvier et revenir autant de fois que nécessaire.

Mais surtout : tu peux utiliser ces trois semaines pour te préparer au lieu de subir.

Ce que tu peux faire d'ici Noël

Semaine 1 : Tu poses les bases. Tu lis les premiers chapitres, tu comprends comment fonctionne l'insuline, pourquoi les glucides te déstabilisent, comment construire une assiette qui te soutient.

Semaine 2 : Tu lis le dossier "Tenir son cap sans s'isoler". Tu prépares ton kit de navigation. Tu prépares tes réponses pour les situations que tu sais difficiles.

Semaine 3 : Tu appliques. Les invitations commencent. Mais cette fois, tu n'es pas prise au dépourvu. Tu testes, tu ajustes, tu apprends.

Noël et Nouvel An : Tu navigues. Pas parfaitement. Mais sereinement. Sans culpabilité. Sans cette impression de tout perdre.

Janvier 2026 : Tu n'as pas besoin de "recommencer". Tu continues. Tu es déjà dedans. Tu es déjà en route.

Décembre, c'est le pire moment pour commencer un régime. Mais c'est le meilleur moment pour apprendre à naviguer.

Parce que tu vas te retrouver face à toutes les situations difficiles en trois semaines. Les repas de famille, les apéros, les buffets, la fatigue, l'alcool, la pression.

Si tu attends janvier, tu vas passer décembre à subir. Et tu vas arriver en janvier épuisée.
Si tu commences maintenant, tu passes décembre à apprendre. Et tu arrives en janvier déjà dans ta dynamique.

Ta perte de poids en 2026 ne commence pas le 1er janvier.
Elle commence maintenant.
→ REJOINS LE PROGRAMME ARG

À demain,
Sophie 💜

P.S. Le Programme est accessible en illimité. Tu n'as pas besoin de tout lire d'un coup. Mais si tu veux arriver aux fêtes préparée, c'est maintenant qu'il faut t'inscrire.