Comment tu te sens aujourd'hui ? Pas trop débordée ?
Dis moi un truc :

Est-ce que tu traites ton alimentation comme une priorité ?

Je suis sûre que tu vas me répondre « Oui, bien sûr, c'est important pour moi ! »

Mais dans les faits ? Tu as toujours un truc à faire. Les enfants, le boulot, les lessives, les mails, les factures, les rendez-vous, les autres, toujours les autres...

Et toi, tu manges un bout devant ton frigo entre deux trucs. Tu déjeunes devant ton ordi sans même regader ta salade. Tu prends un café en arrivant au boulot parce que tu n'as pas eu le temps de te faire un petit déj'. Tu improvises un dîner en commandant sur Uber Eat parce que tu as oublié de faire les courses

Et si je te dis que tu dois anticiper pour être en mesure de toujours te nourrir correctement... tu lèves les yeux au ciel 🙄

Parce que tu traites l'alimentation comme une contrainte. Pas comme un outil pour tenir debout.

Or l'alimentation, c'est le socle de tout. C’est la fondation de ta santé mais également de tous tes projets.

Tu veux mieux dormir ? Mieux te concentrer ? Avoir l’esprit clair, plus d’énergie, réguler ton humeur, prendre de meilleures décisions, tenir tes priorités ?Il faut que ton cerveau ait du carburant.

Et tu sais quel organe consomme 20 % de ton énergie totale chaque jour ?
Ton cerveau.

Quand tu sautes des repas, que tu carbures au sucre rapide ou que tu vis dans une instabilité glycémique permanente, tu n’es pas juste un peu "décalée".

Tu es littéralement sous-alimentée pour affronter ta journée.

Tu veux pouvoir gérer toutes les autres priorités de ta vie ? Commence par nourrir la seule chose qui les soutient toutes : ton corps.

Et pour ça n'as pas besoin de recettes compliquées, d'assiettes "de toutes les couleurs", de bento instagrammables.

Tu as besoin d’une alimentation qui te soutient VRAIMENT. Une alimentation qui calme ton système nerveux, stabilise ton énergie, te permet d’enchaîner sans t’écrouler, et surtout, qui ne représente pas une corvée en plus, une charge mentale supplémentaire.

🎯 L'action du jour :
Regarde ta journée d'hier :
→ Qu’est-ce que tu as mangé ?
→ A quelle heure ?
→ Dans quelles conditions ?

Tu peux même le noter en 3 lignes : petit déj / déj / soir
Et te demander : qu'est-ce que j'aurais pu faire autrement pour soutenir mon corps ?

Tu n'as pas besoin de perfection. Tu as besoin de carburant.

On en reparle demain ?

Sophie 💜