Périménopause et prise de poids : ce n'est pas « l'ùge », c'est ton métabolisme
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Tu prends du poids depuis la quarantaine sans rien avoir changĂ©. On t'a dit que c'Ă©tait « l'Ăąge » ou « les hormones ». La rĂ©alitĂ© est plus prĂ©cise â et surtout, plus actionnable.
Tu n'es pas obsédée. Tu es juste consciente.
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Pourquoi on confond "faire attention" avec "avoir un problĂšme".
Je pesais 105 kilos. Et ce n'est pas parce que je mangeais trop.
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JournĂ©e Mondiale de l'ObĂ©sitĂ© â ce que personne ne veut entendre.
Et si penser à la bouffe t'évitait les dérapages ?
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Ton cerveau a besoin que tu y penses au bon moment.
"Faut arrĂȘter de penser Ă la bouffe !"
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Et si justement, c'était ça le problÚme ?
Je ne te promettrai jamais un chiffre sur la balance
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Et personne ne devrait le faire.
Tu veux tout, tout de suite
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Sauf que les résultats qui durent demandent du temps !
Tu n'es pas gourmande, tu es accro
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Ce n'est pas un manque de volonté qui te pousse vers le pain. C'est la dopamine.
"Mais Sophie, je mange équilibré !"
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C'est la phrase que j'entends le plus souvent. C'est aussi celle qui révÚle le mieux pourquoi rien ne bouge.
5 astuces pour que ton cerveau ne sabote pas ta perte de poids
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Et ça passe par l'action, pas la mĂ©ditation đ
Ton cerveau est un b*tard
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Oui, je sais, câest vulgaire⊠mais câest vrai !
Tu n'as pas besoin d'en savoir plus
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Tu as besoin de te lancer.
Tu ne grossis pas Ă cause des glucides
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Tu grossis parce que ton métabolisme ne sait plus quoi faire de ce que tu lui donnes.
Je n'ai pas perdu 40kg parce que je savais lire les signaux de mon métabolisme...
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... mais parce que j'ai eu un médecin qui posait les bonnes questions.
Il nây a pas de vĂ©ritĂ© en nutrition
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Et câest plutĂŽt une bonne nouvelle !
