Ce n'est pas parce que "ça marche" que c'est bon pour toi.
Tu as peut-être déjà perdu du poids avec un régime restrictif. Peut-être même plusieurs fois.
Et à chaque fois, tu t'es dit "ça marche".
Sauf que quelques mois plus tard, tout était revenu. Souvent avec un petit supplément : la fatigue, les fringales, le moral dans les chaussettes.
Mais un régime qui "marche", ça veut dire quoi au juste ?
Si c'est juste voir le chiffre baisser sur la balance… oui, techniquement, il y a tout un tas de méthode pour faire ça. Sauf que ton corps, lui, il ne raisonne pas en kilos perdus. Il raisonne en survie.
Quand tu le prives trop, il panique. Quand tu le contrains, il ralentit tout ce qu'il peut pour économiser l'énergie, il envoie des signaux de faim de plus en plus forts, il stocke à la moindre occasion. C'est pas qu'il est contre toi — c'est qu'il essaie de te protéger.
Et à force de faire le yoyo, c'est ton équilibre hormonal qui trinque. Cortisol, thyroïde, insuline, leptine… tout se dérègle en coulisses pendant que toi, tu te demandes pourquoi c'est si dur.
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Et si on faisait autrement ?
Une alimentation qui régule, qui apaise, qui nourrit vraiment — ça ne ressemble pas à un régime. Ca donne à ton corps ce dont il a besoin pour arrêter de lutter. Et bizarrement, c'est là qu'il commence à lâcher ce qu'il retenait.
Tu veux savoir où tu en es ? J'ai créé un petit test (17 questions, 3 minutes) pour t'aider à voir clair sur ton équilibre hormonal. Pas de diagnostic médical, juste une traduction des messages que ton corps t'envoie en ce moment. Parce que pour savoir comment l'aider, tu dois d'abord l'écouter.
Si tu as des questions ou des doutes, n'hésite pas à me contacter en répondant à cet email ou en m'envoyant un message sur WhatsApp. Je suis toujours disponible.
A demain,
Sophie 💜
Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
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