S'il y a n truc que j'ai compris depuis 2019, c'est que la progressivité bat toujours la perfection.

Et par progressivité, j'entends : commencer par les actions les plus simples, mesurer ce qui change, adapter si besoin, et seulement après aller plus loin.

Pourquoi ?

Parce qu'un changement alimentaire trop brutal est souvent un traumatisme métabolique. Le corps se met en mode survie, il ralentit, il stocke, il résiste.

Mais surtout : tout le monde n'a pas besoin d'un protocole drastique pour perdre du poids.

Beaucoup de femmes peuvent relancer leur métabolisme en bougeant simplement quelques curseurs. Pas besoin de calculer des macros magiques. Pas besoin de mesurer ta cétonémie matin et soir. Pas besoin de devenir une ingénieure en biochimie.

Si tu n'as jamais tenté la réduction des glucides, ou si tu l'as tentée avec trop de règles et trop de stress, cet email est pour toi.

Je vais te donner les 5 premières optimisations alimentaires qui déclenchent une perte de poids chez la majorité des femmes.

Si après ça, tu es toujours bloquée, alors oui, il faudra probablement creuser plus loin. Et je pourrai t'aider.

Mais pour l'instant, oublie la complexité.
Commence par ça.