Tu te réveilles. 7h30. Tu es déjà en retard sur ton planning de fou.

Pas le temps de t'asseoir pour manger. Tu avales un café debout, tu attrapes un biscuit en passant devant le placard. Tu files t'habiller. Tu as mille trucs à gérer aujourd'hui : les derniers cadeaux à acheter, passer chez le boulanger, faire le grand ménage et préparer les truffes pour Noël. Ah, et passer chez le caviste pour le champagne, aussi.

Ta marche du matin ? Oubliée. Ton moment tranquille avec ton petit-déjeuner face à la lumière du jour ? Sacrifié. Ton rituel d'étirements ? Trop tard, plus le temps.

Tu te dis : « C'est la folie des fêtes, c'est normal. Je reprendrai après. »

Sauf que "après", c'est dans 10 jours. Et pendant ces 10 jours, tu vas vivre en pilotage automatique. Tu vas manger n'importe quand, n'importe comment. Mal dormir. Accumuler du stress.

Et tu vas te réveiller le 2 janvier complètement à côté de tes pompes, alors que les vacances touchent à leur fin et que tu étais censée te reposer.

Quand tu lâches tous tes repères, tu perds ton ancrage.

Tu te retrouves en mode survie. Ton corps ne comprend plus rien. Tes repas sont décalés, ta routine explose, ton sommeil part en vrille. Et ton métabolisme, lui, il panique. Parce qu'il ne sait plus sur quel pied danser.

Résultat : tu stockes. Tu es fatiguée. Tu as faim tout le temps. Tu es irritable. Et tu te demandes pourquoi les fêtes te mettent dans cet état alors que tu devrais profiter.

Les fêtes, ce n'est pas une raison pour tout lâcher. Au contraire. C'est exactement le moment où tu as besoin de garder un rituel qui t'ancre.

Pas tous tes rituels. Juste un. Celui qui te fait vraiment du bien. Celui qui te donne le sentiment d'être solide, stable, même quand tout s'accélère autour de toi.

Ça peut être ton vrai petit-déjeuner le matin. Pas un café avalé debout, mais un moment assis, où tu manges quelque chose qui te nourrit vraiment, qui te donne de l'énergie, qui dit à ton corps : « Je m'occupe de toi. »

Ça peut être la grande balade avec ton chien, que tu choisiras de ne pas raccourcir parce que même si "c'est la course", c'est important pour toi, ça te détends, ça te stabilise.

Un rituel, c'est un point de repère stable dans le chaos. C'est ce qui dit à ton corps : « Tout va bien, je m'occupe de toi. » Et quand ton corps sent ça, il se détend. Il ne panique pas. Il ne stocke pas. Il fonctionne.

Prends du temps pour toi, ne néglige pas tes routines bien-être au prétexte qu'il y a une montagne de choses à finir avant Noël : tu traverseras bien mieux ces turbulences !

A demain,
Sophie 💜