Depuis quelques jours, je n’ai pas faim le matin. J’ai donc tendance à zapper le petit dej, alors que je recommande généralement à mes clientes de réintroduire le petit déjeuner.

Dans la série « faites c’que j’dis, pas c’ que je fais », je me pose là, un peu, non ?

Sauf que moi, je sais ce que je fais, et pourquoi je le fais 😋

D’abord, parce que mon cortisol va bien. J’ai un mode de vie plutôt cool, très peu de stress au quotidien, aussi bien sur le plan psycholoque physiologique.

Je vis au rythme du soleil, je suis en contact permanent avec la nature et j’ai remis mon métabolisme en route avec une alimentation dense depuis de nombreuses années.

Et aussi, et surtout, je n’ai aucun signe d’un rythme circadien foireux : je m’endors sans problème, je me réveille énergique, je n’ai pas de coups de barre ni de fringales dans la journée, bref : tout va très bien, Madame la Marquise.

Lorsque je recommande à mes clientes de remettre un petit déj dans leur journée, c’est généralement :

→ Parce qu’elles jeûnent systématiquement depuis des années,

→ Parce qu’elles sont dans une restriction calorique chronique qui empêche leur corps de s’autoriser à déstocker,

→ Parce qu’elles présentent des symptômes de rythme foireux (nausées au réveil, coups de barre à répétition, fringales en fin de journée, difficultés à s’endormir, nuits pourries…).

Il n’y a pas de réponse unique, de méthode unique, de modèle unique : chaque outil, chaque adaptation de son alimentation doit être faites en fonction d’un contexte global, qu’il faut savoir observer.

Ton métabolisme est unique. N’essaie pas de reproduire, d’imiter, de copier. Tu dois avant tout le comprendre !

À demain,

Sophie 💜