"Allez, c'est Noël, profite un peu !"
"C'est qu'une fois par an, tu vas pas te priver quand même ?"
"Fais-toi plaisir, mange normalement !"

Normalement.

Ce mot revient en boucle dès début décembre, comme si "manger normalement" pendant les fêtes était un passage obligé, une preuve de ta capacité à "lâcher prise" et à "vivre un peu".

Sauf qu'on va être honnêtes deux secondes : c'est quoi, exactement, manger "normalement" à Noël ?

C'est avaler des pommes dauphine surgelées réchauffées au four, qui ont le goût de carton frit et la texture d'une éponge imbibée d'huile ?

C'est finir la bûche du supermarché — celle avec la crème au beurre industrielle qui laisse un film gras sur le palais — juste parce que "c'est la tradition" ?

C'est te resservir du pain de mie brioché pour finir le foie gras, alors qu'il a surtout le goût du sachet plastique dans lequel il a été conservé depuis sa sortie d'usine ?

C'est picorer les papillotes industrielles posées sur la table basse, celles qui ont un goût chimique et dont tu ne te souviens même pas d'avoir eu envie ?

Manger "normalement", en vrai, c'est souvent manger par convention sociale des trucs que tu n'aimes même pas vraiment.

Parce que "ça se fait". Parce que "c'est Noël". Parce que quelqu'un s'est donné la peine de les acheter. Parce que tout le monde en reprend.
Mais soyons claires : ce n'est pas du plaisir. C'est du conformisme alimentaire.

Et pendant que tu avales ces trucs médiocres "pour faire comme tout le monde", tu passes à côté de CE QUI TE FAIT VRAIMENT KIFFER.

Peut-être que ton vrai plaisir de Noël, c'est le champagne. Celui que tu sirotes lentement, bien frais, en apéro.
Peut-être que c'est les huîtres. Celles que tu dégustes une par une, avec juste un filet de citron et un vrai bon pain de seigle artisanal.
Peut-être que c'est le fromage. Un plateau de vrais bons fromages affinés, que tu savoures avec un verre de rouge.
Peut-être que c'est même une vraie bûche artisanale — pas celle du supermarché — celle que tu as commandée chez ton pâtissier préféré et dont tu prends UNE part, lentement, en te concentrant sur chaque bouchée.
Peut-être que ton truc, c'est les marrons glacés. Les vrais. Ceux qui coûtent un bras mais qui valent vraiment le coup.

Le plaisir, le vrai, c'est celui qui te fait lever les yeux au ciel de bonheur. Pas le truc que tu ingurgites distraitement pendant que tonton Gérard raconte son opération du genou pour la troisième fois.

Il ne s'agit pas te priver pendant les fêtes. Il s'agit juste de devenir lucide sur ce qui te fait VRAIMENT plaisir, et de laisser tomber le reste.

Parce que si tu dois manger des glucides — et oui, tu PEUX en manger pendant les fêtes — autant que ce soit pour quelque chose qui en vaut vraiment la peine.

Pas pour des pommes dauphine Picard qui ont le goût du regret.

🎯 Aujourd'hui, fais ça :

Prends 5 minutes pour lister TES vrais plaisirs festifs. Pas ce que "tout le monde mange à Noël". Ce que TOI tu kiffes vraiment. Le truc qui te fait dire "ça, ça vaut le coup". Écris-les. Garde cette liste.

Identifie 3 trucs "de Noël" que tu manges par convention mais que tu n'aimes pas vraiment. Les pommes dauphine ? Le pain de mie ? La bûche bas de gamme ? Les papillotes ? Note-les. Et donne-toi la permission de les zapper cette année.

Décide maintenant de tes "oui" et de tes "non". Tes "oui" = ce qui mérite vraiment ton attention, ton énergie métabolique, ton plaisir. Tes "non" = tout le reste. Tu n'as pas à te justifier.

Manger "normalement" à Noël ne veut rien dire.
Manger avec lucidité et plaisir, par contre, ça change tout.

On se retrouve demain,
Sophie 💜

PS : Si cette distinction entre "plaisir authentique" et "convention sociale" résonne chez toi, c'est exactement ce qu'on explore en profondeur dans le dossier "Tenir son cap sans s'isoler" du Programme ARG. Parce que gérer la pression sociale, c'est une compétence qui se travaille — et qui change radicalement ton rapport à l'alimentation. En savoir plus sur le Programme ARG.

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