Régulièrement, très régulièrement, je reçois des messages pour me demander mon aide "pour passer au régime keto" ou "pour faire une alimentation lowcarb".

Et à chaque fois, je réponds la même chose : ce n'est pas mon objectif.

Mon objectif n'est pas de mettre tous mes client·e·s 'en cétose' – en plus, la cétose, ça sert à rien, mains je t'expliquerai une autre fois.
Mon objectif n'est pas de former une armée d'adepte du lowcarb.

Mon objectif, c'est de permettre à mes client·e·s de perdre du poids durablement en améliorant leur santé métabolique.

La réduction des glucides, l'éviction de certaines familles d'aliments, la diminution de l'inflammation, la régulation du cortisol, l'optimisation du rythme circadien, ce ne sont pas des objectifs, ce sont des outils.

Le problème, c'est que tu confonds l'outil avec le résultat.

Quand tu me dis "je veux faire du keto" ou "je veux réduire les glucides" ou "je veux faire du jeûne 16/8", c'est comme si tu me disais "je veux utiliser un marteau" 🔨

OK, super. Mais pour réparer quoi ?

Parce que si ton métabolisme est à plat, que ton cortisol explose à 22h, que tu as des fringales irrépressibles à 16h, que tu dors 5h par nuit et que tu carbures au stress et au café, tu peux te coller en cétose avec des macros magiques pendant 3 mois : tu vas surtout perdre ta santé mentale et tout laisser tomber.

Et après ? Tu vas penser que tu as échoué et chercher un autre régime miracle.

Alors que le problème n'était pas l'outil. C'est que tu n'as pas mesuré l'ampleur de la tâche avant de te lancer dans les travaux de réparation.

Tu t'es concentrée sur l'outil, tu as choisi un beau marteau, tu as veillé à la prise en main, à ce qu'il soit lourd mais pas trop, d'une jolie couleur....

Tu as même regardé les vidéos d'une influenceuse pour le choisir parce qu'après tout, il te semblait pas mal et ta voisine avait utilisé le même.

Sauf que tu as choisi ton marteau sans savoir à quoi il allait vraiment te servir 🫣

Tu n'as pas étudié l'état de ton métabolisme. Ton cortisol. Ta sensibilité à l'insuline. Ta satiété. Ta relation à la nourriture. Ton sommeil. Ton niveau d'inflammation. Tes contraintes dans la vraie vie.

Tu n'as pas réfléchi à ce qu'il fallait réparer en premier pour avoir des bases solides. Tu as juste choisi... un marteau.

Sauf que ta perte de poids dépend de la santé de ton métabolisme, et on ne la répare pas avec un marteau, mais avec un ensemble d'outils et de matériaux choisis avec soin en fonction du contexte et des objectifs.

Arrête de chercher LA bonne méthode, LE régime miracle, LA solution.
Commence par définir TON vrai objectif, et toutes les réparations que tu as à faire pour l'atteindre.
Et ensuite, on choisira les bons outils.

À demain,
Sophie 💜

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
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