Cette nuit, j'ai reçu un témoignage qui m'a touchée. Nelly, 40 ans, sportive, pas de kilos en trop à proprement parler. Elle n'a pas rejoint le programme pour maigrir. Elle l'a rejoint parce qu'elle sentait que sa façon de manger ne lui correspondait pas, et qu'elle voulait comprendre pourquoi.

→ Tu peux lire son témoignage ici.

Ce qui m'a frappée, c'est cette phrase : elle a découvert qu'elle pouvait se nourrir autrement, sans frustration, en comprenant pourquoi elle mangeait ce qu'elle mangeait.

Pas en suivant un plan. Pas en comptant des macros. En comprenant.

C'est exactement ce que je te martèle depuis le début de la semaine (merci Nelly pour l'enchaînement parfait, du coup 😅).

Et pour comprendre, il n'y a pas de secret, il faut appliquer.

Parce que savoir comment réagit la glycémie, le rôle de la leptine et de la ghréline, pourquoi ton cortisol te réveille la nuit et pourquoi ton ventre gonfle, c'est top... mais ça ne sert à rien si tu ne passes pas à l'action !

Ton cerveau adooooore accumuler des informations.

Tu lis des articles. Tu écoutes des podcasts. Tu suis des comptes Instagram. Tu achètes des livres. Tu compares les approches. Tu attends de trouver LA méthode qui coche toutes les cases, validée par tout le monde, sans aucun risque d'erreur.

Et pendant ce temps-là, tu ne changes rien. Tu ne testes rien. Tu ne bouges pas.

Ce n'est pas de la paresse, ou un manque de volonté. C'est du perfectionnisme déguisé en prudence. Et c'est l'un des freins les plus puissants que je vois chez mes clientes.

On attend de tout savoir, d'avoir tout compris, d'être en mesure de tout faire parfaitement pour se lancer. On attend le bon moment, le bon alignement des planètes, la méthode qui nous donnera le déclic.

On croit que lire un article de plus, écouter un épisode de plus, suivre un expert de plus, acheter une méthode de plus va nous donner le déclic. Sauf que le déclic ne vient jamais de l'extérieur, il vient de l'intérieur.

Et pour que ça "fasse clic", il n'y a pas 36 solutions : il faut passer à l'action et expérimenter.

Tu ne sauras jamais si réduire les glucides te convient en lisant un livre. Tu le sauras en le testant pendant trois semaines et en observant ce que ton corps te dit.

Tu ne sauras jamais si le petit-déjeuner protéiné change ta journée en regardant une vidéo. Tu le sauras en le faisant, dès demain matin et chaque jour pendant plusieurs semaines.

Tu ne sauras jamais si ton brouillard de 14h disparaît en changeant ton déjeuner tant que tu n'auras pas changé ton déjeuner.

L'expérimentation n'est pas un risque. Tu ne risques rien à changer d'alimentation pendant un mois ou deux, "pour voir". Rien d'irréversible. Rien de dangereux. Au pire du pire, si vraiment tu ne ressens aucun bienfait, tu pourras toujours revenir à ton alimentation actuelle.

Mais tu ne sauras jamais si cela te convient... si tu ne le fais pas.

Nelly n'avait pas de problème de poids. Elle avait une intuition. Elle a agi. Elle a compris. Et ça a tout changé.

Le témoignage que j'ai reçu cette nuit ne dit pas « j'ai suivi un plan et j'ai perdu X kilos ». Il dit « j'ai compris pourquoi je mange ce que je mange, et pour quoi je le fais ». C'est une phrase qui pèse plus lourd que n'importe quel chiffre sur une balance.

Parce que quand tu comprends, tu n'as plus besoin qu'on te dise quoi faire. Tu sais. Et tu fais.

L'action imparfaite bat toujours l'inaction parfaite. Toujours.
Qu'est-ce que tu attends ?

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Je suis coach en optimisation métabolique.
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪

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