Ce que 20 ans de réduction des glucides m'ont appris
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Oui, réduire les glucides est essentiel pour la plupart des femmes qui veulent maigrir. Non, ça ne suffit pas à le faire durablement. Et parfois, ça ne suffit même pas à le faire tout court.
LA formule magique n'existe pas.
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Tu peux courir après LA bonne quantité de macros, le bon timing, le bon aliment. Tant que tu n'apprends pas à lire ton propre corps – et ton cerveau –, aucune méthode ne donnera de résultat durable.
Tu as tiré quelles cartes à la grande loterie métabolique ?
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Tout le monde est différent... Une alimentation unique ne peut donc pas fonctionner pour tout le monde !
Elle croyait faire le keto. Elle ne se nourrissait pas.
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On me demande souvent un coaching parce que « le keto ne marche plus ». Le problème, ce n’est presque jamais le keto.
