En ce moment, j'ai un peu de visibilité sur Facebook. Probablement parce que les thèmes que je partage dernièrement résonnent un peu plus dans le grand public.

Et tous les soirs, quand je relève et réponds aux commentaires – je ne le fais qu'une fois par jour pour préserver ma santé mentale –, je souffle. Fort.

Je parle du potentiel inflammatoire de la caséine et de l'importance de surveiller les effets du fromage...
→ Martine* affirme en commentaires que ce n'est pas vrai, qu'elle n'a aucun problème mais bon, elle, elle n'abuse pas. Sic.

J'évoque les problèmes de dérégulation du rythme circadien qui peuvent surgir en cas de jeûne intermittent prolongé, notamment à l'approche de la ménopause...
→ Brian*, bodybuildé, vient expliquer que non, que c'est bénéfique mais qu'il suffit de bien adapter ses apports. Sic, bis.

Je raconte comment j'ai perdu 40kg sans restreindre les quantités, voire en mangeant plus qu'avant, et que la théorie des calories in / calories out n'est pas pertinente...
→ Cindy* vient m'affirmer qu'en fait, c'est parce que je ne sais pas comptabiliser mes apports et qu'il faut toujours réduire les calories pour perdre du poids. Sic, ter.

Je partage des infos sur les problèmes que posent les produits hypertransformés et l'importance de les identifier pour en réduire la consommation...
→ Adèle, retraitée, décrète que c'est facile, elle fait tout maison, elle.

Sainte Patience.
Je pourrais continuer comme ça pendant des heures, parce que tu imagines bien que des "yakafocons", j'en ai subi quelques uns, depuis que j'ai démarré mon activité en 2019. Et même avant, par rapport à ma perte de poids.

Les copains bienveillants taillés dans une alumette qui te disent gentiment qu'il suffit de manger équilibré et de bouger plus, comme si tu n'y avais pas déjà pensé, hein.

La copine tendance anorexique qui t'explique que c'est simple, elle boit 2 grands verres d'eau tiède au réveil et ne prend pas de poids.

Le médecin, qui veut t'aider, et te dit il faut juste vous y mettre, allez quoi, secouez-vous.

Mais merde à la fin ! Non, ce n'est pas "simple", non, il ne "suffit pas de", non, ce n'est pas "juste" ceci ou cela.

Toutes ces formules, sous couvert de bienveillance, sont d'une violence inouïe, et portent en elle un jugement absolu : tu es nulle puisque c'est "simple", puisqu'il "suffit de", puisqu'il "faut juste".

Sauf que non. La perte de poids ne dépend pas une recette, d'un mode d'emploi, qu'il suffit d'appliquer. Et ceux qui ont la chance d'avoir un métabolisme performant n'ont pas plus de volonté ou d'intelligence que les autres.

Le métabolisme est un système complexe, vivant, influencé par ton sexe, ton âge, tes hormones, ton historique de régimes, ton stress chronique, ton sommeil, ton microbiote, ta génétique... et même ton environnement social !

Quand j'explique que tel ou tel aliment peut-être délétère et POURQUOI, que telle ou telle pratique peut être bénéfique et POURQUOI, ce n'est jamais en disant "il faut", "tu dois", "il suffit de"...

Je te fournis des informations pour que tu comprennes les tenants et aboutissants, que tu sois capable d'analyser les réactions de ton métabolisme et que tu fasses des choix ÉCLAIRÉS et CONSCIENTS par rapport à ton contexte.

Parce que suivre les avis et les conseils, même bienveillants, de ce qui n'ont ni ton métabolisme, ni ton environnement, ni tes problèmes de poids ne mène à rien, sauf à la frustration et la culpabilité.

Et si tu te surprends un jour à dire, ou à TE dire, "c'est simple, il suffit de...", mords toi la langue. Parce que ce qui te parait simple à toi, ne l'est pas forcément pour les autres.

Sur ces bonnes paroles, je vais me refaire un thé, hein, ça me calmera 😋

A demain,
Sophie 💜

(*) Les prénoms sont bien entendus fictifs.

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪
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