2026 📝 Publications

✦ mars

Et si penser à la bouffe t'évitait les dérapages ? →

Ton cerveau a besoin que tu y penses au bon moment.

03 mars

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ mars

"Faut arrêter de penser à la bouffe !" →

Et si justement, c'était ça le problème ?

02 mars

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Je ne te promettrai jamais un chiffre sur la balance →

Et personne ne devrait le faire.

28 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Tu veux tout, tout de suite →

Sauf que les résultats qui durent demandent du temps !

27 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Tu n'es pas gourmande, tu es accro →

Ce n'est pas un manque de volonté qui te pousse vers le pain. C'est la dopamine.

26 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

"Mais Sophie, je mange équilibré !" →

C'est la phrase que j'entends le plus souvent. C'est aussi celle qui révèle le mieux pourquoi rien ne bouge.

25 févr.

2026 📝 Publications

✦ février

Résistance à la leptine : pourquoi ton corps refuse de lâcher le gras →

Tu fais tout bien. Tu manges low-carb. Ton insuline a baissé. Mais ton corps stocke toujours. Le problème n'est peut-être pas l'insuline — c'est la leptine.

24 févr.

Nutrition & Optimisation Métabolique

2026 📝 Publications

✦ février

5 astuces pour que ton cerveau ne sabote pas ta perte de poids →

Et ça passe par l'action, pas la méditation 😋

24 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Ton cerveau est un b*tard →

Oui, je sais, c’est vulgaire… mais c’est vrai !

23 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

« Gratuit, 11 jours de recettes pour perdre 8kg » →

Seriously ? 😳

21 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Tu n'as pas besoin d'en savoir plus →

Tu as besoin de te lancer.

20 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Tu ne grossis pas à cause des glucides →

Tu grossis parce que ton métabolisme ne sait plus quoi faire de ce que tu lui donnes.

19 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Je n'ai pas perdu 40kg parce que je savais lire les signaux de mon métabolisme... →

... mais parce que j'ai eu un médecin qui posait les bonnes questions.

18 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Ton corps te parle →

Apprends à l'écouter !

17 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Il n’y a pas de vérité en nutrition →

Et c’est plutôt une bonne nouvelle !

16 févr.

2026 📝 Publications

✦ février

Le vrai changement n’est pas spectaculaire →

Il se construit en silence, chaque jour.

14 févr.

2026 📝 Publications

✦ février

La nature a horreur du vide →

Les industriels de l’agro-alimentaire aussi.

13 févr.

La Quotidienne

2026 📝 Publications

✦ février

Tes compléments ne servent à rien... →

Si ton corps ne les retient pas.

12 févr.