2026 đź“ť Publications
✦ avril
Pourquoi je fais tout ça depuis 20 ans.
Je ne fais pas ça pour être mince. Je fais ça pour être encore là , debout, lucide, autonome, le plus longtemps possible.
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✦ avril
Tu peux profiter de la vie sans saboter ta santé métabolique.
Réduire les glucides, ce n'est pas se priver. C'est choisir ce que tu mets dans ton assiette en sachant ce que ça fait dans ton corps.
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✦ avril
"Faut bien mourir de quelque chose."
Non. Tu ne meurs pas 'de quelque chose'. Tu vis malade pendant 20 ans. Et tout le monde autour de toi le subit.
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✦ avril
Personne ne te doit de résultats.
Les résultats ne sont pas un dû. C'est une conséquence. Et la conséquence ne négocie pas.
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✦ avril
Tu sais exactement quoi faire. Et tu le fais pas.
Le problème n'est plus l'information. C'est ce qui se passe entre le moment où tu décides et celui où tu craques.
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✦ avril
Ton corps sait brûler du gras, mais tu ne le laisses jamais démarrer.
Chaque petit accro anodin t'Ă©loigne du point de bascule.
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✦ avril
Elle faisait tout bien. C'était son café le problème.
Quand l'optimisation métabolique se joue dans un détail que personne ne regarde.
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✦ avril
5 petits cailloux que tu poses sur ta route chaque jour
Aucun ne te fera grossir. Mais ensemble, ils t'empêchent d'atteindre ta vitesse de croisière.
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✦ avril
"Un petit écart, ça compte pas." Si. Exactement celui-là .
Le problème n'est pas que tu "craques". C'est que tu ne laisses jamais ton corps atteindre le moment où tout bascule.
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✦ avril
Tu cours depuis 3 mois. Ton ventre n'a pas bougé.
Ce n'est pas parce que tu ne cours pas assez. C'est parce que le cardio, après 45 ans, ne fait pas ce que tu crois.
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✦ avril
Tu craques Ă 22h ? C'est surement ton assiette de midi.
Tes fringales du soir ne sont pas un manque de volonté. C'est la réponse logique d'un corps qu'on a affamé toute la journée.
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✦ avril
Pourquoi tu peux manger "peu" et stocker quand mĂŞme. Et manger "beaucoup" et perdre.
L'insuline décide. Pas toi.
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✦ avril
Elle a fait tous les régimes possibles. Aucun n'a marché.
Christelle, 49 ans, préménopause, 14 kg à perdre. Son dernier essai a été le bon.
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✦ mars
Ton muesli-lait d'avoine te fait plus de mal que tu crois
Le piège du petit-déjeuner "healthy". quand manger sain te fatigue quand même.
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✦ mars
Ton régime t'a rendue plus grosse
Ce que la restriction calorique fait réellement à ton métabolisme. et pourquoi tu reprends toujours.
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✦ mars
Sarcopénie et prise de poids : pourquoi tu perds du muscle sans le savoir (et pourquoi ça bloque tout)
Tu manges bien. Tu bouges. Tu as réduit les glucides. Et pourtant, le poids stagne, voire remonte.
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✦ mars
Je ne suis pas lĂ pour "te faire maigrir".
Parce que ce n'est pas ce dont tu as vraiment besoin, mais tu ne le sais pas encore.
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✦ mars
Les 3 verrous qui t'empĂŞchent d'agir
Alors mĂŞme que tu pressens qu'il y a un truc qui ne va pas...