2026 📝 Publications
✦ mars
L'hyperinsulinémie : le dénominateur commun.
SOPK, foie gras, hypertension... Ce n'est pas une coïncidence. C'est le même mécanisme.
📝 Mes dernières publications
Pense à t'abonner pour les recevoir par email ✉️
2026 📝 Publications
✦ mars
Elle ne venait pas pour ça.
Et pourtant, c'est ce qu'elle retient le plus.
2026 📝 Publications
✦ mars
Inflammation chronique de bas grade : le saboteur silencieux de ta perte de poids
Tu fais tout bien, et tu stagnes. Et si le problème n'était ni l'insuline, ni la leptine, ni ton assiette, mais un feu invisible qui les empêche tous de fonctionner ?
2026 📝 Publications
✦ mars
8 signaux que tu ignores à tort.
Tu les traînes depuis si longtemps que tu ne les vois même plus.
2026 📝 Publications
✦ mars
Ces petits maux qu'on ne ressent plus...
... jusqu'au jour où on se sent mieux.
2026 📝 Publications
✦ mars
Perdre du poids, ce n'est pas juste changer son assiette.
C'est pour ça que mon programme ne s'arrête pas à une liste d'aliments.
2026 📝 Publications
✦ mars
Ton sommeil ne se joue pas qu'au lit.
Ce qui sabote tes nuits commence bien avant 22h.
2026 📝 Publications
✦ mars
Tu dors mal, tu stockes. Tu stockes, tu dors mal.
Le cercle vicieux dont personne ne parle
2026 📝 Publications
✦ mars
Et si le sommeil se jouait aussi dans l'assiette ?
Parfois, on le (re)trouve où on ne le cherchait pas 😜
2026 📝 Publications
✦ mars
3 gestes pour que ton sommeil redevienne ton allié minceur
Des ajustements simples qui changent tout, du dîner à l'oreiller.
2026 📝 Publications
✦ mars
Netflix and chill ? Fausse bonne idée.
Scroller Instagram à 1h du matin ou s'affaler devant une série en pensant décompresser, ce n'est PAS du repos pour ton cerveau.
2026 📝 Publications
✦ mars
Tu ne sais plus quoi manger. Et c'est normal.
Quand tout le monde a raison, plus personne n'a raison.
2026 📝 Publications
✦ mars
Et les zones bleues, alors ?
Tu veux vraiment qu'on parle des haricots qui permettent de vivre centenaire ?
2026 📝 Publications
✦ mars
Glucides : il y a les bons... et les moins bons !
Et pour complexifier encore un peu, ça dépend de ta tolérance personnelle 😜
2026 📝 Publications
✦ mars
"Non mais moi, je suis en lowcarb, pas en keto" 😅
Sauf que c'est pas la quantité de glucides qui compte...
2026 📝 Publications
✦ mars
5 erreurs qui plombent ta perte de poids
Quand réduire les glucides ne suffit pas...
2026 📝 Publications
✦ mars
Plus de pain, plus de sucre et rien ne bouge ? 😤
Le problème n’est pas dans ce que tu enlèves, mais dans ce que tu mets à la place.
2026 📝 Publications
✦ mars
Tu stagnes malgré tout ce que tu fais bien ? Les 5 vrais blocages métaboliques que personne ne regarde
Tu manges low-carb depuis des mois mais rien ne bouge. Voici les 5 blocages métaboliques qui expliquent pourquoi — et ce qu'il faut corriger.