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⊠mars
L'industrie agroalimentaire ne veut pas que tu réfléchisses.
Et pourtant, c'est indispensable.
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⊠mars
ArrĂȘte de t'excuser de bien manger.
Tu ne dois rien Ă personne. Surtout pas une justification.
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⊠mars
Périménopause et prise de poids : ce n'est pas « l'ùge », c'est ton métabolisme
Tu prends du poids depuis la quarantaine sans rien avoir changĂ©. On t'a dit que c'Ă©tait « l'Ăąge » ou « les hormones ». La rĂ©alitĂ© est plus prĂ©cise â et surtout, plus actionnable.
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⊠mars
Tu n'es pas obsédée. Tu es juste consciente.
Pourquoi on confond "faire attention" avec "avoir un problĂšme".
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⊠mars
Je pesais 105 kilos. Et ce n'est pas parce que je mangeais trop.
JournĂ©e Mondiale de l'ObĂ©sitĂ© â ce que personne ne veut entendre.
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⊠mars
Et si penser à la bouffe t'évitait les dérapages ?
Ton cerveau a besoin que tu y penses au bon moment.
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⊠mars
"Faut arrĂȘter de penser Ă la bouffe !"
Et si justement, c'était ça le problÚme ?
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⊠février
Je ne te promettrai jamais un chiffre sur la balance
Et personne ne devrait le faire.
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⊠février
Tu veux tout, tout de suite
Sauf que les résultats qui durent demandent du temps !
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⊠février
Tu n'es pas gourmande, tu es accro
Ce n'est pas un manque de volonté qui te pousse vers le pain. C'est la dopamine.
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⊠février
"Mais Sophie, je mange équilibré !"
C'est la phrase que j'entends le plus souvent. C'est aussi celle qui révÚle le mieux pourquoi rien ne bouge.
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⊠février
RĂ©sistance Ă la leptine : pourquoi ton corps refuse de lĂącher le gras
Tu fais tout bien. Tu manges low-carb. Ton insuline a baissĂ©. Mais ton corps stocke toujours. Le problĂšme n'est peut-ĂȘtre pas l'insuline â c'est la leptine.
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⊠février
5 astuces pour que ton cerveau ne sabote pas ta perte de poids
Et ça passe par l'action, pas la mĂ©ditation đ
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⊠février
Ton cerveau est un b*tard
Oui, je sais, câest vulgaire⊠mais câest vrai !
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⊠février
« Gratuit, 11 jours de recettes pour perdre 8kg »
Seriously ? đł
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⊠février
Tu n'as pas besoin d'en savoir plus
Tu as besoin de te lancer.
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⊠février
Tu ne grossis pas Ă cause des glucides
Tu grossis parce que ton métabolisme ne sait plus quoi faire de ce que tu lui donnes.
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⊠février
Je n'ai pas perdu 40kg parce que je savais lire les signaux de mon métabolisme...
... mais parce que j'ai eu un médecin qui posait les bonnes questions.