2026 đź“ť Publications
✦ août
Comment ton corps change de carburant
RĂ©duire les glucides, ce n'est pas 'se priver'. C'est faire basculer ton corps sur une autre source d'Ă©nergie.
📝 Mes dernières publications
Pense à t'abonner pour les recevoir par email ✉️
2026 đź“ť Publications
✦ août
La phrase que des dizaines de femmes m'Ă©crivent
Après des années de régimes, elles décrivent toutes le même déclic. Je te le montre dans leurs mots.
2026 đź“ť Publications
✦ août
La bonne façon de manger n'existe pas
On te vend LA méthode qui a marché pour ta voisine. Le problème, c'est que tu n'es pas ta voisine.
2026 đź“ť Publications
✦ août
Et si c'était ta dernière reprise ?
Reprendre chaque septembre, recommencer chaque janvier… La boucle peut s'arrêter cette année.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Choisis ton premier repas avant la fin des vacances
Une date, un menu, des courses faites la veille : la reprise se décide à froid, pas dans le couloir du retour.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Tu n'as rien Ă rattraper
Report ou pénitence : les deux pièges du retour de vacances sont le même biais. Et tu peux t'en passer.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Ton corps n'a pas besoin de détox pour repartir
Après des semaines de pilote automatique, quelques repas structurés suffisent à relancer la machine. Explications.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Lundi je m'y remets… Quel lundi ?
La reprise glisse de lundi en lundi, sans que tu décides jamais vraiment de ne pas reprendre.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
La détox de rentrée est déjà en rayon
L'industrie qui te vendait le corps d'été te prépare déjà le rattrapage de septembre. Même commerce, autre saison.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Je ne te dirai jamais de manger moins
On maigrit en nourrissant son corps, pas en le privant.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Manger frais sans finir affamée à 16h
Ce qu'on met dans l'assiette du matin et du midi pour vraiment tenir.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Le « léger » est un régime hypocalorique déguisé
Manger moins n'a jamais fait maigrir pour de bon.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Comment relancer son métabolisme après 40 ans (sans manger moins)
Un métabolisme ralenti n'est pas une fatalité de l'âge. C'est un mécanisme de protection, et ce qui s'est ralenti peut se relancer.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Tu as moins faim l'été, mais tes besoins n'ont pas bougé
La chaleur coupe l'appétit, pas tes besoins physiologiques.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Pourquoi tu te jettes sur les chips Ă 19h
Une journée « légère », et le soir, tout te tombe dessus d'un coup.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Manger léger l'été, la fausse bonne idée
Ton corps réclame de la fraîcheur, pas de te priver.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
Il n'y a pas de bonne manière de gérer ses vacances
Il y a la tienne.
2026 đź“ť Publications
✦ juillet
On ne décide pas de mal manger en vacances. On arrête juste de décider.
Tu peux mettre ta tête en congés. Pas tes choix. C'est exactement là que le pilote automatique prend les commandes.