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✦ septembre
Tu n'y comprends rien ? Normal, eux non plus.
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Les glucides, le gras, les protéines, les laitiers, les édulcorants : cinq sujets, cinq guerres de chapelle, et pas une qui pose la question qui te concerne.
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✦ septembre
Ce qui ne changera pas
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Je t'ai annoncé une saison différente toute la semaine. Voici la partie qui ne bouge pas d'un millimètre, et c'est la plus importante.
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✦ septembre
J'ai l'impression de radoter
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Ça fait des années que je t'écris sur la perte de poids. Et depuis quelque temps, en écrivant, j'ai une sensation désagréable. Je vais te dire laquelle, et pourquoi.
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✦ septembre
Ma dernière bière date du 17 mai 2017
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On te le vend comme « autorisé » parce qu'il n'a pas de glucides. Sauf que le problème de l'alcool n'a jamais été les glucides.
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✦ septembre
La seule chose que ton assiette ne fera pas pour toi
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Ce que tu changes dans ton assiette pour maigrir aujourd'hui travaille aussi pour dans trente ans. Sauf sur un point, et je préfère te le dire moi-même.
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✦ septembre
J'ai arrêté à peu près tout au mois d'août
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Le podcast, les carrousels, les posts quotidiens, les épingles. Il reste ce mail, et ce n'était pas une décision de fatigue.
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✦ septembre
Ce que je prépare pour cette saison, et pourquoi
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Je fais aujourd'hui exactement ce que je faisais pour perdre mes quarante kilos. Plus du tout pour les mĂŞmes raisons, et il est temps que je te le dise.
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✦ septembre
Une leçon par jour, et pas une de plus
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Les 28 chapitres du Programme ARG se débloquent un par un. Certaines trouvent ça frustrant. C'est exactement fait pour ça.
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✦ septembre
Réapprendre l'attente là où elle ne coûte rien
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Un dîner qui nourrit vraiment, et trois petites attentes dans la journée. Le placard de 21h ne pèse plus le même poids.
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✦ septembre
Tu crois que c'est une histoire de sucre
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Le soir, tu te dis que tu es gourmande ou que tu manques de volonté. Regarde plutôt tout ce que tu n'as pas attendu aujourd'hui.
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✦ septembre
Le monde va trop vite, et c'est ton assiette qui paie
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Des dizaines de fois par jour, ton cerveau obtient une récompense en une seconde. Le soir, il en réclame une de plus. Elle est dans le placard.
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✦ septembre
Elle fait tout bien, et elle a faim Ă 14h
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Le déjeuner qu'elle a mangé sans le voir, et ce que son cerveau en a retenu : rien.
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✦ septembre
Ta mère n'avait pas plus de volonté que toi
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Elle attendait cent fois par jour sans y penser. Toi, plus jamais. Et c'est ça qui rend la frustration si effrayante.
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✦ septembre
Comment j'aide les femmes Ă sortir de cette impasse
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Ce qui se passe concrètement quand tu rejoins le Programme ARG
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✦ septembre
Tu es persuadée de tout faire bien
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Et ton cerveau a très bien planqué le truc que tu as gardé
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✦ septembre
Ton cerveau déteste le changement, et il te trouve d'excellentes excuses
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La peur de la frustration est l'argument le plus malin qu'il ait trouvé
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✦ septembre
Pourquoi ce petit truc que tu gardes bloque tout
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Le petit apport quotidien qui empêche ta machine de démarrer
