2026 đź“ť Publications
✦ juin
Le jeûne le plus simple, tu le fais déjà à moitié
Allonger la nuit, c'est tout. Le reste, c'est juste ne pas la raccourcir trop vite
📝 Mes dernières publications
Pense à t'abonner pour les recevoir par email ✉️
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Non, tu ne vas pas tomber dans les pommes en sautant un repas
L’idée qu’il faut manger toutes les trois heures n’arrange que l’industrie
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Margot n’est pas une appli qui compte tes calories
Là où les autres t’apprennent le contrôle, elle t’apprend à comprendre. Et à devenir autonome.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Personne ne t’applaudit quand tu fais les bons choix
Le succès n’est pas un grand moment. C’est la somme de tes petits efforts répétés, une assiette à la fois.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Tu fais des efforts, et pourtant rien ne bouge
Margot est ouverte à tou·te·s. Et la première chose qu’elle révèle, ce sont les micro-sabotages que tu ne vois même plus.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Pourquoi j’ai créé Margot, et pourquoi c’est un retour aux sources
Avant le Programme, il y avait Les Assiettes de Sophie. Margot, c’est ça, en version de poche.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
« Elle ne calcule même pas les macros ? »
Bonne question. Et ma réponse dit l’essentiel sur ce qui fait vraiment maigrir.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Je t’ai toujours dit de te méfier des applis
Et pourtant, j’ai fini par en créer une.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Le Programme ARG ne te vend pas un effort de plus.
Il ne te vend ni une carotte, ni un bâton. Il te rend enfin autonome
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Tu n'y crois plus ? Tu n'as pas besoin d'y croire.
La conviction ne vient pas avant. Elle vient quand tu vois les premiers résultats.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
La facture que ton corps paie en silence.
Tu ne sens rien. Ce n'est pas parce que c'est gratuit. C'est une facture à paiement différé.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Moi aussi, j'ai payé la facture
Jusqu'au jour oĂą j'ai choisi de comprendre.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
La bonne facture, tu la règles en petite monnaie.
Le changement n'est pas un mur. C'est une décision à la fois
2026 đź“ť Publications
✦ juin
L'option facile n'existe pas. On te la vend quand mĂŞme.
Et tu la repaies plus tard
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Le Programme ARG n'enseigne pas un régime. Il enseigne la lucidité.
Voir clair, toute seule devant ton frigo, c'est presque impossible. La lucidité, ça s'apprend. Et c'est exactement ce que je fais avec toi.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Être lucide, ce n'est pas être résignée.
« C'est l'âge », « c'est génétique »... Ces phrases ont l'air lucides. En vrai, ce sont des freins déguisés. La vraie lucidité, elle, ouvre une porte.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
Punir ton corps active le cortisol. Le rassurer lève le frein.
Tes meilleurs choix alimentaires ne viennent pas d'un effort. Ils viennent de ta capacité à voir les freins mentaux qui te font agir contre ton corps.
2026 đź“ť Publications
✦ juin
La punition ne fait pas maigrir : ce que la restriction sévère déclenche dans le corps et la tête
Se priver, se juger, recommencer : plus la vis se serre, moins la balance bouge. Et si le problème n'était pas le manque de discipline, mais la discipline punitive elle-même ?