Sarcopénie et prise de poids : pourquoi tu perds du muscle sans le savoir (et pourquoi ça bloque tout)
Tu manges bien. Tu bouges. Tu as réduit les glucides. Et pourtant, le poids stagne, voire remonte.
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Je ne suis pas là pour "te faire maigrir".
Parce que ce n'est pas ce dont tu as vraiment besoin, mais tu ne le sais pas encore.
Les 3 verrous qui t'empêchent d'agir
Alors même que tu pressens qu'il y a un truc qui ne va pas...
L'hyperinsulinémie : le dénominateur commun.
SOPK, foie gras, hypertension... Ce n'est pas une coïncidence. C'est le même mécanisme.
Elle ne venait pas pour ça.
Et pourtant, c'est ce qu'elle retient le plus.
Inflammation chronique de bas grade : le saboteur silencieux de ta perte de poids
Tu fais tout bien, et tu stagnes. Et si le problème n'était ni l'insuline, ni la leptine, ni ton assiette, mais un feu invisible qui les empêche tous de fonctionner ?
8 signaux que tu ignores à tort.
Tu les traînes depuis si longtemps que tu ne les vois même plus.
Ces petits maux qu'on ne ressent plus...
... jusqu'au jour où on se sent mieux.
Perdre du poids, ce n'est pas juste changer son assiette.
C'est pour ça que mon programme ne s'arrête pas à une liste d'aliments.
Ton sommeil ne se joue pas qu'au lit.
Ce qui sabote tes nuits commence bien avant 22h.
Tu dors mal, tu stockes. Tu stockes, tu dors mal.
Le cercle vicieux dont personne ne parle
Et si le sommeil se jouait aussi dans l'assiette ?
Parfois, on le (re)trouve où on ne le cherchait pas 😜
3 gestes pour que ton sommeil redevienne ton allié minceur
Des ajustements simples qui changent tout, du dîner à l'oreiller.
Netflix and chill ? Fausse bonne idée.
Scroller Instagram à 1h du matin ou s'affaler devant une série en pensant décompresser, ce n'est PAS du repos pour ton cerveau.
Tu ne sais plus quoi manger. Et c'est normal.
Quand tout le monde a raison, plus personne n'a raison.
Et les zones bleues, alors ?
Tu veux vraiment qu'on parle des haricots qui permettent de vivre centenaire ?
Glucides : il y a les bons... et les moins bons !
Et pour complexifier encore un peu, ça dépend de ta tolérance personnelle 😜
"Non mais moi, je suis en lowcarb, pas en keto" 😅
Sauf que c'est pas la quantité de glucides qui compte...