2026 📝 Publications
✦ août
Sa journée était une affiche de santé publique
Elle avait tout suivi. Le complet, le 0 %, les fruits, les dix mille pas. Et son médecin lui a conseillé de faire un effort.
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2026 📝 Publications
✦ août
« Manger, bouger » : le reproche qui ne se dit jamais
Personne ne t'a accusée de rien. On t'a simplement fait comprendre, pendant vingt ans, ce que tu faisais forcément mal.
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✦ août
Je ne te donne pas de plan
Toute la semaine, on a parlé d'autonomie. Voilà, très concrètement, comment on la construit ensemble.
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✦ août
Trois signaux à écouter plutôt qu'une règle
Ton corps te fait un retour après chaque repas. Encore faut-il savoir quoi regarder.
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✦ août
Arrête d'être la bonne élève de ton assiette
Attendre la permission, avoir peur de dévier : c'est le réflexe qui te garde dépendante d'une règle.
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✦ août
Comment ton corps change de carburant
Réduire les glucides, ce n'est pas 'se priver'. C'est faire basculer ton corps sur une autre source d'énergie.
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✦ août
La phrase que des dizaines de femmes m'écrivent
Après des années de régimes, elles décrivent toutes le même déclic. Je te le montre dans leurs mots.
2026 📝 Publications
✦ août
La bonne façon de manger n'existe pas
On te vend LA méthode qui a marché pour ta voisine. Le problème, c'est que tu n'es pas ta voisine.
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✦ août
Et si c'était ta dernière reprise ?
Reprendre chaque septembre, recommencer chaque janvier… La boucle peut s'arrêter cette année.
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✦ juillet
Choisis ton premier repas avant la fin des vacances
Une date, un menu, des courses faites la veille : la reprise se décide à froid, pas dans le couloir du retour.
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✦ juillet
Tu n'as rien à rattraper
Report ou pénitence : les deux pièges du retour de vacances sont le même biais. Et tu peux t'en passer.
2026 📝 Publications
✦ juillet
Ton corps n'a pas besoin de détox pour repartir
Après des semaines de pilote automatique, quelques repas structurés suffisent à relancer la machine. Explications.
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✦ juillet
Lundi je m'y remets… Quel lundi ?
La reprise glisse de lundi en lundi, sans que tu décides jamais vraiment de ne pas reprendre.
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✦ juillet
La détox de rentrée est déjà en rayon
L'industrie qui te vendait le corps d'été te prépare déjà le rattrapage de septembre. Même commerce, autre saison.
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✦ juillet
Je ne te dirai jamais de manger moins
On maigrit en nourrissant son corps, pas en le privant.
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✦ juillet
Manger frais sans finir affamée à 16h
Ce qu'on met dans l'assiette du matin et du midi pour vraiment tenir.
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✦ juillet
Le « léger » est un régime hypocalorique déguisé
Manger moins n'a jamais fait maigrir pour de bon.
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✦ juillet
Comment relancer son métabolisme après 40 ans (sans manger moins)
Un métabolisme ralenti n'est pas une fatalité de l'âge. C'est un mécanisme de protection, et ce qui s'est ralenti peut se relancer.