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✦ juillet
Tu as moins faim l'été, mais tes besoins n'ont pas bougé
La chaleur coupe l'appétit, pas tes besoins physiologiques.
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✦ juillet
Pourquoi tu te jettes sur les chips Ă 19h
Une journée « légère », et le soir, tout te tombe dessus d'un coup.
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✦ juillet
Manger léger l'été, la fausse bonne idée
Ton corps réclame de la fraîcheur, pas de te priver.
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✦ juillet
Il n'y a pas de bonne manière de gérer ses vacances
Il y a la tienne.
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✦ juillet
On ne décide pas de mal manger en vacances. On arrête juste de décider.
Tu peux mettre ta tête en congés. Pas tes choix. C'est exactement là que le pilote automatique prend les commandes.
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✦ juillet
Un écart alimentaire fait-il grossir ? Ce que le métabolisme retient vraiment
Un repas de trop ne fait pas grossir. Ce qui compte, ce n'est pas l'écart, c'est le signal qu'on répète, jour après jour.
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✦ juillet
Pendant que tu bronzes, ton insuline fait les 3Ă—8
Ton corps ne s'arrĂŞte jamais.
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✦ juillet
Le vrai coupable de l'été, c'est pas la glace.
Ce qui pèse à la fin des vacances, c'est tous ces petits riens que tu ne vois même pas passer.
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✦ juillet
Le seul geste qui change tout
Et qui te redonne le pouvoir sur tes choix.
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✦ juillet
Ton corps ne prend pas de vacances (mĂŞme quand toi, si)
Un repas de fête ne dérègle rien. Trois semaines de pilote automatique, c'est une autre histoire.
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✦ juillet
Injonction à la minceur, ce qui me dérange vraiment
Vouloir se sentir mieux dans son corps, c'est légitime. Mais la perte de poids ne répare un rapport abîmé à son image.
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✦ juillet
L'urgence qui finit par te faire craquer
Plus la date approche, plus tu te prives. Plus tu te prives, plus ton craquage devient inévitable... et spectaculaire.
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✦ juillet
Ce que ton corps fait quand tu veux maigrir trop vite
Et pourquoi ça ne peut pas marcher.
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✦ juillet
Le cercle vicieux des régimes d’été
Perdre au printemps, se lâcher fin août, se sentir mal en septembre. Et recommencer l'année d'après.
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✦ juillet
Ce que tu peux vraiment changer d'ici les vacances
Plutôt qu'un régime express voué à l'échec, deux ou trois gestes qui comptent et qui, eux, tiennent.
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✦ juillet
Perdre 5 kilos avant l'été… pour mieux les reprendre en septembre.
Et si tu mettais en place ce qu’il faut pour ne plus jamais avoir besoin de perdre tes kilos avant l’été ?
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✦ juillet
Le keto n'est pas la solution, c'est un début
Réduire les glucides, c'est une excellente porte d'entrée. Mais ce n'est qu'une porte, et derrière, il y a tout le reste.
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✦ juillet
Si ça bloque, le problème n'est pas ta discipline
Quand ça stagne, on croit toujours qu'il faut serrer encore. C'est souvent l'inverse qu'il faudrait faire.