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✦ avril
Ton corps n'est pas celui d'un homme de 25 ans. Tant mieux.
Pourquoi la plupart des recommandations nutritionnelles ne te concernent pas, et ce que ça change pour ta perte de poids
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✦ avril
MĂ©nopause : pourquoi tu commences Ă prendre du ventre Ă partir de 45 ans
Tu ne manges pas plus. Tu ne bouges pas moins. Et pourtant, ton ventre s'arrondit. Ce que tes hormones changent réellement dans ton corps après 45 ans.
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✦ avril
Elle n'osait pas commander l'entrecĂ´te
Comment des années de 'mange léger' ont appris aux femmes à se sous-nourrir en protéines sans même s'en rendre compte
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✦ avril
Combien de protéines tu manges vraiment ?
La réponse va probablement te surprendre. Et t'expliquer beaucoup de choses.
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✦ avril
Les femmes ont besoin de moins de protéines que les hommes
C'est faux. Et ce mythe a de lourdes conséquences
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✦ avril
L’illusion du choix
Si tu ne comprends pas, tu ne peux pas choisir
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✦ avril
Mais tu n’es jamais frustrée ?
La frustration fait partie de la vie... et c’est plutôt un bon signe.
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10 à 30 ans. C'est le délai d'installation silencieuse d'une maladie chronique.
Quand les symptômes se déclarent, les dégâts sont déjà faits.
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✦ avril
Pourquoi je fais tout ça depuis 20 ans.
Je ne fais pas ça pour être mince. Je fais ça pour être encore là , debout, lucide, autonome, le plus longtemps possible.
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✦ avril
Tu peux profiter de la vie sans saboter ta santé métabolique.
Réduire les glucides, ce n'est pas se priver. C'est choisir ce que tu mets dans ton assiette en sachant ce que ça fait dans ton corps.
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✦ avril
"Faut bien mourir de quelque chose."
Non. Tu ne meurs pas 'de quelque chose'. Tu vis malade pendant 20 ans. Et tout le monde autour de toi le subit.
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✦ avril
Personne ne te doit de résultats.
Les résultats ne sont pas un dû. C'est une conséquence. Et la conséquence ne négocie pas.
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✦ avril
Tu sais exactement quoi faire. Et tu le fais pas.
Le problème n'est plus l'information. C'est ce qui se passe entre le moment où tu décides et celui où tu craques.
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✦ avril
Ton corps sait brûler du gras, mais tu ne le laisses jamais démarrer.
Chaque petit accro anodin t'Ă©loigne du point de bascule.
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✦ avril
Elle faisait tout bien. C'était son café le problème.
Quand l'optimisation métabolique se joue dans un détail que personne ne regarde.
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✦ avril
5 petits cailloux que tu poses sur ta route chaque jour
Aucun ne te fera grossir. Mais ensemble, ils t'empêchent d'atteindre ta vitesse de croisière.
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✦ avril
"Un petit écart, ça compte pas." Si. Exactement celui-là .
Le problème n'est pas que tu "craques". C'est que tu ne laisses jamais ton corps atteindre le moment où tout bascule.
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✦ avril
Tu cours depuis 3 mois. Ton ventre n'a pas bougé.
Ce n'est pas parce que tu ne cours pas assez. C'est parce que le cardio, après 45 ans, ne fait pas ce que tu crois.