2026 📝 Publications
✦ juin
L'option facile n'existe pas. On te la vend quand même.
Et tu la repaies plus tard
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✦ juin
Le Programme ARG n'enseigne pas un régime. Il enseigne la lucidité.
Voir clair, toute seule devant ton frigo, c'est presque impossible. La lucidité, ça s'apprend. Et c'est exactement ce que je fais avec toi.
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✦ juin
Être lucide, ce n'est pas être résignée.
« C'est l'âge », « c'est génétique »... Ces phrases ont l'air lucides. En vrai, ce sont des freins déguisés. La vraie lucidité, elle, ouvre une porte.
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✦ juin
Punir ton corps active le cortisol. Le rassurer lève le frein.
Tes meilleurs choix alimentaires ne viennent pas d'un effort. Ils viennent de ta capacité à voir les freins mentaux qui te font agir contre ton corps.
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✦ juin
La punition ne fait pas maigrir : ce que la restriction sévère déclenche dans le corps et la tête
Se priver, se juger, recommencer : plus la vis se serre, moins la balance bouge. Et si le problème n'était pas le manque de discipline, mais la discipline punitive elle-même ?
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✦ juin
Elle ne va pas jeûner cette semaine. Et c'est sa plus grande victoire.
Sa balance est remontée. Avant, elle se serait punie. Aujourd'hui, elle est lucide, et ça change tout.
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✦ juin
Les 3 questions à te poser avant d'agir
SLa lucidité tient en trois questions. Quelques secondes qui transforment une réaction en décision.
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✦ juin
La discipline ne te sauvera pas. La lucidité, oui.
Se comprendre, c'est ce qui fait toute la différence entre recommencer et avancer.
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✦ mai
Ce que 20 ans de réduction des glucides m'ont appris
Oui, réduire les glucides est essentiel pour la plupart des femmes qui veulent maigrir. Non, ça ne suffit pas à le faire durablement. Et parfois, ça ne suffit même pas à le faire tout court.
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✦ mai
LA formule magique n'existe pas.
Tu peux courir après LA bonne quantité de macros, le bon timing, le bon aliment. Tant que tu n'apprends pas à lire ton propre corps – et ton cerveau –, aucune méthode ne donnera de résultat durable.
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✦ mai
Tu as tiré quelles cartes à la grande loterie métabolique ?
Tout le monde est différent... Une alimentation unique ne peut donc pas fonctionner pour tout le monde !
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✦ mai
Elle croyait faire le keto. Elle ne se nourrissait pas.
On me demande souvent un coaching parce que « le keto ne marche plus ». Le problème, ce n’est presque jamais le keto.
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✦ mai
Tu n'as pas besoin de peser tes aliments
Tu as besoin de comprendre la composition idéale d'une assiette qui nourrit ton métabolisme.
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✦ mai
Oui, non, peut-être. Je ne sais pas.
Tu veux savoir si tel aliment est autorisé, quel aliment tu peux ou pas consommer... Sauf qu'on va être honnêtes : il n'y pas de réponse à ces questions.
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✦ mai
Pas besoin de cure détox quand ton alimentation fait le job toute l'année
L'ARG s'adapte aux saisons. Sans challenge, sans reset, sans marketing.
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✦ mai
Bouger, pas faire du sport
Pourquoi marcher une heure par jour fait plus pour ton métabolisme que la plupart des programmes fitness.
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✦ mai
Le carburant gratuit que tu sous-exploites
Soleil, lumière, mélatonine : ce qui se passe dans ton corps quand les jours rallongent, et comment t'en servir.
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✦ mai
Mon potager en Corrèze
Ce que ça change dans ta tête et dans ton corps de cueillir ce que tu manges.