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✦ avril
136 kilos, malade, épuisée. Et zéro question sur son assiette.
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Sarcoïdose, psoriasis, addiction à la nourriture. Cinquante ans à manger ce qu'on appelle sain, cinquante ans à empiler les diagnostics. Personne n'a jamais regardé ce qu'elle mangeait.
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✦ avril
Quels légumes privilégier, lesquels mettre au placard
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Tous les légumes ne se valent pas. Certains, présentés comme « sains », sabotent ta digestion ou ton inflammation sans que tu le saches.
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✦ avril
Cinq fruits et légumes par jour ne suffisent pas
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Le slogan le plus connu de la nutrition française rassure, mais ne nourrit pas. Les vraies briques de ton corps ne sont pas dans les légumes.
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✦ avril
C'est la première fois de ma vie qu'un programme me réussit.
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Patricia a perdu 5 kilos en 28 jours. Mais ce qui a vraiment changé, c'est qu'elle a compris pourquoi.
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✦ avril
Tu n'as pas un problème de volonté. Tu as un problème d'information.
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On a appris aux femmes Ă manger moins au lieu de leur apprendre Ă se nourrir. Il est temps de renverser la table.
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✦ avril
Ton corps n'est pas celui d'un homme de 25 ans. Tant mieux.
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Pourquoi la plupart des recommandations nutritionnelles ne te concernent pas, et ce que ça change pour ta perte de poids
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✦ avril
Elle n'osait pas commander l'entrecĂ´te
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Comment des années de 'mange léger' ont appris aux femmes à se sous-nourrir en protéines sans même s'en rendre compte
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✦ avril
Combien de protéines tu manges vraiment ?
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La réponse va probablement te surprendre. Et t'expliquer beaucoup de choses.
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✦ avril
Les femmes ont besoin de moins de protéines que les hommes
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C'est faux. Et ce mythe a de lourdes conséquences
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✦ avril
L’illusion du choix
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Si tu ne comprends pas, tu ne peux pas choisir
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✦ avril
Mais tu n’es jamais frustrée ?
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La frustration fait partie de la vie... et c’est plutôt un bon signe.
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✦ avril
10 à 30 ans. C'est le délai d'installation silencieuse d'une maladie chronique.
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Quand les symptômes se déclarent, les dégâts sont déjà faits.
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✦ avril
Pourquoi je fais tout ça depuis 20 ans.
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Je ne fais pas ça pour être mince. Je fais ça pour être encore là , debout, lucide, autonome, le plus longtemps possible.
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✦ avril
Tu peux profiter de la vie sans saboter ta santé métabolique.
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Réduire les glucides, ce n'est pas se priver. C'est choisir ce que tu mets dans ton assiette en sachant ce que ça fait dans ton corps.
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✦ avril
"Faut bien mourir de quelque chose."
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Non. Tu ne meurs pas 'de quelque chose'. Tu vis malade pendant 20 ans. Et tout le monde autour de toi le subit.
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✦ avril
Personne ne te doit de résultats.
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Les résultats ne sont pas un dû. C'est une conséquence. Et la conséquence ne négocie pas.
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✦ avril
Tu sais exactement quoi faire. Et tu le fais pas.
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Le problème n'est plus l'information. C'est ce qui se passe entre le moment où tu décides et celui où tu craques.
