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✦ juin
Le Programme ARG ne te vend pas un effort de plus.
Il ne te vend ni une carotte, ni un bâton. Il te rend enfin autonome
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✦ juin
Tu n'y crois plus ? Tu n'as pas besoin d'y croire.
La conviction ne vient pas avant. Elle vient quand tu vois les premiers résultats.
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✦ juin
La facture que ton corps paie en silence.
Tu ne sens rien. Ce n'est pas parce que c'est gratuit. C'est une facture à paiement différé.
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✦ juin
Moi aussi, j'ai payé la facture
Jusqu'au jour oĂą j'ai choisi de comprendre.
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✦ juin
La bonne facture, tu la règles en petite monnaie.
Le changement n'est pas un mur. C'est une décision à la fois
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✦ juin
L'option facile n'existe pas. On te la vend quand mĂŞme.
Et tu la repaies plus tard
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✦ juin
Le Programme ARG n'enseigne pas un régime. Il enseigne la lucidité.
Voir clair, toute seule devant ton frigo, c'est presque impossible. La lucidité, ça s'apprend. Et c'est exactement ce que je fais avec toi.
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✦ juin
Être lucide, ce n'est pas être résignée.
« C'est l'âge », « c'est génétique »... Ces phrases ont l'air lucides. En vrai, ce sont des freins déguisés. La vraie lucidité, elle, ouvre une porte.
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✦ juin
Punir ton corps active le cortisol. Le rassurer lève le frein.
Tes meilleurs choix alimentaires ne viennent pas d'un effort. Ils viennent de ta capacité à voir les freins mentaux qui te font agir contre ton corps.
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✦ juin
La punition ne fait pas maigrir : ce que la restriction sévère déclenche dans le corps et la tête
Se priver, se juger, recommencer : plus la vis se serre, moins la balance bouge. Et si le problème n'était pas le manque de discipline, mais la discipline punitive elle-même ?
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✦ juin
Elle ne va pas jeûner cette semaine. Et c'est sa plus grande victoire.
Sa balance est remontée. Avant, elle se serait punie. Aujourd'hui, elle est lucide, et ça change tout.
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✦ juin
Les 3 questions Ă te poser avant d'agir
SLa lucidité tient en trois questions. Quelques secondes qui transforment une réaction en décision.
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✦ juin
La discipline ne te sauvera pas. La lucidité, oui.
Se comprendre, c'est ce qui fait toute la différence entre recommencer et avancer.
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✦ mai
Ce que 20 ans de réduction des glucides m'ont appris
Oui, réduire les glucides est essentiel pour la plupart des femmes qui veulent maigrir. Non, ça ne suffit pas à le faire durablement. Et parfois, ça ne suffit même pas à le faire tout court.
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✦ mai
LA formule magique n'existe pas.
Tu peux courir après LA bonne quantité de macros, le bon timing, le bon aliment. Tant que tu n'apprends pas à lire ton propre corps – et ton cerveau –, aucune méthode ne donnera de résultat durable.
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✦ mai
Tu as tiré quelles cartes à la grande loterie métabolique ?
Tout le monde est différent... Une alimentation unique ne peut donc pas fonctionner pour tout le monde !
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✦ mai
Elle croyait faire le keto. Elle ne se nourrissait pas.
On me demande souvent un coaching parce que « le keto ne marche plus ». Le problème, ce n’est presque jamais le keto.
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✦ mai
Tu n'as pas besoin de peser tes aliments
Tu as besoin de comprendre la composition idéale d'une assiette qui nourrit ton métabolisme.