2026 📝 Publications
✦ avril
Ton corps sait brûler du gras, mais tu ne le laisses jamais démarrer.
Chaque petit accro anodin t'éloigne du point de bascule.
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2026 📝 Publications
✦ avril
Elle faisait tout bien. C'était son café le problème.
Quand l'optimisation métabolique se joue dans un détail que personne ne regarde.
2026 📝 Publications
✦ avril
5 petits cailloux que tu poses sur ta route chaque jour
Aucun ne te fera grossir. Mais ensemble, ils t'empêchent d'atteindre ta vitesse de croisière.
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✦ avril
"Un petit écart, ça compte pas." Si. Exactement celui-là.
Le problème n'est pas que tu "craques". C'est que tu ne laisses jamais ton corps atteindre le moment où tout bascule.
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✦ avril
Tu cours depuis 3 mois. Ton ventre n'a pas bougé.
Ce n'est pas parce que tu ne cours pas assez. C'est parce que le cardio, après 45 ans, ne fait pas ce que tu crois.
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✦ avril
Tu craques à 22h ? C'est surement ton assiette de midi.
Tes fringales du soir ne sont pas un manque de volonté. C'est la réponse logique d'un corps qu'on a affamé toute la journée.
2026 📝 Publications
✦ avril
Pourquoi tu peux manger "peu" et stocker quand même. Et manger "beaucoup" et perdre.
L'insuline décide. Pas toi.
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✦ avril
Elle a fait tous les régimes possibles. Aucun n'a marché.
Christelle, 49 ans, préménopause, 14 kg à perdre. Son dernier essai a été le bon.
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✦ mars
Ton muesli-lait d'avoine te fait plus de mal que tu crois
Le piège du petit-déjeuner "healthy". quand manger sain te fatigue quand même.
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✦ mars
Ton régime t'a rendue plus grosse
Ce que la restriction calorique fait réellement à ton métabolisme. et pourquoi tu reprends toujours.
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✦ mars
Sarcopénie et prise de poids : pourquoi tu perds du muscle sans le savoir (et pourquoi ça bloque tout)
Tu manges bien. Tu bouges. Tu as réduit les glucides. Et pourtant, le poids stagne, voire remonte.
2026 📝 Publications
✦ mars
Je ne suis pas là pour "te faire maigrir".
Parce que ce n'est pas ce dont tu as vraiment besoin, mais tu ne le sais pas encore.
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✦ mars
Les 3 verrous qui t'empêchent d'agir
Alors même que tu pressens qu'il y a un truc qui ne va pas...
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✦ mars
L'hyperinsulinémie : le dénominateur commun.
SOPK, foie gras, hypertension... Ce n'est pas une coïncidence. C'est le même mécanisme.
2026 📝 Publications
✦ mars
Elle ne venait pas pour ça.
Et pourtant, c'est ce qu'elle retient le plus.
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✦ mars
Inflammation chronique de bas grade : le saboteur silencieux de ta perte de poids
Tu fais tout bien, et tu stagnes. Et si le problème n'était ni l'insuline, ni la leptine, ni ton assiette, mais un feu invisible qui les empêche tous de fonctionner ?
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✦ mars
8 signaux que tu ignores à tort.
Tu les traînes depuis si longtemps que tu ne les vois même plus.
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✦ mars
Ces petits maux qu'on ne ressent plus...
... jusqu'au jour où on se sent mieux.