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✦ mai
5 trucs bizarres que je fais. Et qui dérangent.
Je répète 5 gestes au quotidien qui peuvent surprendre. Et qui pourtant me maintiennent légère, énergique et libre depuis des années.
📝 Mes dernières publications
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✦ mai
Vouloir maigrir n'est pas superficiel. C'est lucide.
On t'a fait croire que vouloir perdre du poids, c'était céder à la pression. Et si c'était l'inverse ?
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✦ mai
Les nouvelles recommandations officielles mélangent nutrition et climat.
Ça pose 2 problèmes et c'est toi qui pourrais en payer les conséquences.
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✦ mai
Mode férié : trois sélections recettes et un podcast pour la sieste au jardin
Aujourd'hui je ne te bouscule pas. Je te donne juste de quoi profiter du long week-end sans saboter ce que tu construis depuis des semaines.
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✦ avril
« Mais il y a plein de végétariens qui vivent très bien »
Suite à mon mail d'hier sur Brigitte, plusieurs d'entre vous m'ont opposé cet argument. Vrai en apparence. Et qui ne contredit absolument pas son histoire.
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✦ avril
136 kilos, malade, épuisée. Et zéro question sur son assiette.
Sarcoïdose, psoriasis, addiction à la nourriture. Cinquante ans à manger ce qu'on appelle sain, cinquante ans à empiler les diagnostics. Personne n'a jamais regardé ce qu'elle mangeait.
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✦ avril
Quels légumes privilégier, lesquels mettre au placard
Tous les légumes ne se valent pas. Certains, présentés comme « sains », sabotent ta digestion ou ton inflammation sans que tu le saches.
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✦ avril
Cinq fruits et légumes par jour ne suffisent pas
Le slogan le plus connu de la nutrition française rassure, mais ne nourrit pas. Les vraies briques de ton corps ne sont pas dans les légumes.
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✦ avril
C'est la première fois de ma vie qu'un programme me réussit.
Patricia a perdu 5 kilos en 28 jours. Mais ce qui a vraiment changé, c'est qu'elle a compris pourquoi.
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✦ avril
Tu n'as pas un problème de volonté. Tu as un problème d'information.
On a appris aux femmes Ă manger moins au lieu de leur apprendre Ă se nourrir. Il est temps de renverser la table.
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✦ avril
Ton corps n'est pas celui d'un homme de 25 ans. Tant mieux.
Pourquoi la plupart des recommandations nutritionnelles ne te concernent pas, et ce que ça change pour ta perte de poids
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✦ avril
MĂ©nopause : pourquoi tu commences Ă prendre du ventre Ă partir de 45 ans
Tu ne manges pas plus. Tu ne bouges pas moins. Et pourtant, ton ventre s'arrondit. Ce que tes hormones changent réellement dans ton corps après 45 ans.
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✦ avril
Elle n'osait pas commander l'entrecĂ´te
Comment des années de 'mange léger' ont appris aux femmes à se sous-nourrir en protéines sans même s'en rendre compte
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✦ avril
Combien de protéines tu manges vraiment ?
La réponse va probablement te surprendre. Et t'expliquer beaucoup de choses.
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✦ avril
Les femmes ont besoin de moins de protéines que les hommes
C'est faux. Et ce mythe a de lourdes conséquences
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✦ avril
L’illusion du choix
Si tu ne comprends pas, tu ne peux pas choisir
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✦ avril
Mais tu n’es jamais frustrée ?
La frustration fait partie de la vie... et c’est plutôt un bon signe.
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✦ avril
10 à 30 ans. C'est le délai d'installation silencieuse d'une maladie chronique.
Quand les symptômes se déclarent, les dégâts sont déjà faits.