2026 📝 Publications
✦ mars
Perdre du poids, ce n'est pas juste changer son assiette.
C'est pour ça que mon programme ne s'arrête pas à une liste d'aliments.
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✦ mars
Ton sommeil ne se joue pas qu'au lit.
Ce qui sabote tes nuits commence bien avant 22h.
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✦ mars
Tu dors mal, tu stockes. Tu stockes, tu dors mal.
Le cercle vicieux dont personne ne parle
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✦ mars
Et si le sommeil se jouait aussi dans l'assiette ?
Parfois, on le (re)trouve où on ne le cherchait pas 😜
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3 gestes pour que ton sommeil redevienne ton allié minceur
Des ajustements simples qui changent tout, du dîner à l'oreiller.
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Netflix and chill ? Fausse bonne idée.
Scroller Instagram à 1h du matin ou s'affaler devant une série en pensant décompresser, ce n'est PAS du repos pour ton cerveau.
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✦ mars
Tu ne sais plus quoi manger. Et c'est normal.
Quand tout le monde a raison, plus personne n'a raison.
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Et les zones bleues, alors ?
Tu veux vraiment qu'on parle des haricots qui permettent de vivre centenaire ?
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✦ mars
Glucides : il y a les bons... et les moins bons !
Et pour complexifier encore un peu, ça dépend de ta tolérance personnelle 😜
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"Non mais moi, je suis en lowcarb, pas en keto" 😅
Sauf que c'est pas la quantité de glucides qui compte...
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✦ mars
5 erreurs qui plombent ta perte de poids
Quand réduire les glucides ne suffit pas...
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Plus de pain, plus de sucre et rien ne bouge ? 😤
Le problème n’est pas dans ce que tu enlèves, mais dans ce que tu mets à la place.
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✦ mars
Tu stagnes malgré tout ce que tu fais bien ? Les 5 vrais blocages métaboliques que personne ne regarde
Tu manges low-carb depuis des mois mais rien ne bouge. Voici les 5 blocages métaboliques qui expliquent pourquoi — et ce qu'il faut corriger.
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✦ mars
L'industrie agroalimentaire ne veut pas que tu réfléchisses.
Et pourtant, c'est indispensable.
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✦ mars
Arrête de t'excuser de bien manger.
Tu ne dois rien à personne. Surtout pas une justification.
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✦ mars
Périménopause et prise de poids : ce n'est pas « l'âge », c'est ton métabolisme
Tu prends du poids depuis la quarantaine sans rien avoir changé. On t'a dit que c'était « l'âge » ou « les hormones ». La réalité est plus précise — et surtout, plus actionnable.
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✦ mars
Tu n'es pas obsédée. Tu es juste consciente.
Pourquoi on confond "faire attention" avec "avoir un problème".
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✦ mars
Je pesais 105 kilos. Et ce n'est pas parce que je mangeais trop.
Journée Mondiale de l'Obésité — ce que personne ne veut entendre.