C'est la période où tout le monde te parle d'objectifs. De poser tes intentions pour la nouvelle année. De te projeter. De manifester ta vie rêvée.

Sur Instagram, sur LinkedIn, dans les magazines, partout : "Quels sont tes objectifs pour 2026 ?". Et toi, tu es censée avoir envie de répondre. De visualiser. D'imaginer ta meilleure version.

Mais en vrai, tu n'arrives pas à te projeter. Parce qu'il y a un truc qui te bloque. Un truc lourd. Qui te pèse. Qui t'épuise.

Et si, avant de te demander ce que tu VEUX pour 2026, tu commençais par nommer ce que tu ne veux PLUS ?

Parce que tant que tu n'as pas identifié ce qui te tire vers le bas, ce qui t'alourdit, ce qui t'affaiblit, tu ne peux pas avancer léger vers autre chose.

Je ne sais pas ce que toi, tu ne veux plus. Mais je sais ce que mes clientes me disent quand on travaille ensemble.

Elles ne veulent plus se sentir lourdes. Cette sensation permanente d'être gonflée, d'habiter un corps qui pèse, qui ne répond plus comme avant.

Elles ne veulent plus être fatiguées tout le temps. Se réveiller déjà épuisée. Finir la journée à plat. Ne plus avoir d'énergie pour rien, même pour les trucs qu'elles aimaient avant.

Elles ne veulent plus compter. Manger en se restreignant. Avoir faim en permanence. Tenir pendant des semaines et craquer un soir parce que c'est juste intenable à la longue.

Elles ne veulent plus s'épuiser dans une salle de sport trois fois par semaine sans jamais voir la moindre différence sur la balance ou dans le miroir.

Elles ne veulent plus se sentir nulles alors qu'elles font de leur mieux. Vraiment. Elles appliquent les conseils. Elles suivent les programmes. Elles font les efforts. Et pourtant, rien ne bouge.

Elles ne veulent plus cette impression que leur corps ne répond plus. Qu'elles ont tout essayé. Que rien ne marche. Qu'elles sont coincées dans une impasse.

Elles ne veulent plus passer leur vie à lutter contre leur propre corps, comme si c'était un ennemi à combattre au lieu d'un allié à soutenir.

Et toi, tu veux laisser quoi derrière toi ?

Prends deux minutes. Pas pour te projeter dans ta vie rêvée. Pas pour fixer des objectifs ambitieux. Juste pour nommer ce que tu ne veux plus.

Ce qui te pèse depuis trop longtemps. Ce qui t'alourdit. Ce qui t'affaiblit. Ce que tu veux vraiment laisser derrière toi en 2025.

Nomme-le. Écris-le. Visualise-le. Détaille chaque chose qui te pèse, chaque mauvaise habitude dont tu veux te débarrasser, chaque situation que tu ne veux plus vivre.

Ton cerveau a du mal à se projeter dans l'inconnu (une bonne résolution, un objectif). En revanche, en s'appuyant sur une situation qu'il connait et la frustration que tu ressens, il pourra élaborer les stratégies et les solutions pour que ça change.

Le changement ne se brusque pas, ne se force pas : il intervient quand on comprend vraiment ce qui doit être corrigé.

2026 peut vraiment être différent, mais seulement si tu prends conscience de ce qui te pèse, vraiment.

C'est seulement en comprenant ce qui t'empêche d'avancer, en identifiant les schémas délétères que tu traînes, d'année en année, que tu pourras t'en libérer.

Et si tu as besoin d'aide pour ça, tu sais où me trouver.

À demain,
Sophie 💜

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