Lundi, on a vu que tu savais ce qu'il faut faire. Des protéines, pas de sucre, pas de farines, des légumes sans en faire des montagnes, du bon gras.

Et toute la semaine, on a vu que savoir ne suffit pas. La part de tarte du dimanche, tu l'as mangée pour avoir la paix. À table, ton cerveau copie ce que font les autres, parce qu'il est câblé pour rester dans le groupe. Tu te justifies là où un « non merci » aurait suffi. Et tes semaines déraillent presque toujours aux trois mêmes endroits : chez les autres, au resto, le soir où rien n'est prêt.

Aucune recette, aucun plan de repas ne t'accompagne dans ces moments-là. Une liste ne sait pas quoi répondre à ta belle-mère. Elle ne remplit pas ton placard le dimanche soir. Elle ne t'explique pas pourquoi tu tiens parfaitement seule et pourquoi tout s'effondre au premier dîner entre amis.

C'est pour ça que le Programme ARG ne s'arrête pas à ce qu'il y a dans ton assiette.

Bien sûr, je t'explique ce qui se passe dans ton corps. Comment ton métabolisme réagit aux sucres et aux farines, aux protéines, au gras, au stress, au sommeil. Ce que tu devrais mettre dans ton assiette, et pourquoi. Ce que tu devrais en enlever, et pourquoi.

Mais on travaille aussi tout le reste. L'organisation, pour que tes semaines tiennent même quand elles débordent. Ta relation à la nourriture, aux autres et au poids de leur regard. Les repas de famille, les restos, les fêtes, les périodes de stress. Tout ce qu'un « régime » laisse de côté, et qui fait pourtant la différence entre trois semaines impeccables et une alimentation qui dure.

M. me l'a écrit après ses premières semaines dans le Programme. Elle a deux emplois, deux enfants de 7 et 12 ans, et c'est elle qui fait les courses et les repas pour toute la famille.

« J'ai une vie de famille bien remplie avec deux emplois et deux enfants de 7 et 12 ans à m'occuper. Malgré tout, j'ai réussi à m'adapter à l'ARG de Sophie et c'est toute la famille qui bénéficie des bienfaits de ce changement. »

Et cette phrase-là, qui résume ce que je cherche à transmettre :

« Ce programme m'a redonné le pouvoir de choisir sans crainte ce que je mets dans mon assiette. »

Choisir sans crainte. Devant le gratin de ta belle-mère comme devant ton frigo vide de 19h30.

Je ne te détaille pas tout ici, tout est dans la brochure du Programme ARG, huit pages à télécharger.

👉 Télécharger la brochure

Depuis 2019, j'ai accompagné plus de 4 000 femmes. Presque toutes savaient déjà quoi manger en arrivant. Ce qui leur manquait, c'était de quoi tenir dans leur vraie vie, avec les vrais gens autour de leur table.

Le Programme ARG, c'est la méthode qui t'accompagne là où ton plan de repas ne tient pas.

👉 Découvrir le Programme ARG

Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi 👋
Je suis coach en optimisation métabolique.
Depuis 2019, j'ai aidé plus de 4000 femmes à perdre du poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient et des routines adaptées à leur quotidien 💪

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